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머신 스쿼트, 고블릿 스쿼트 다음은 덤벨런지?
1회하는데 40초..
어깨 날개를 클래식 벤치 프레스와 같은 방식으로 위치하세요. 어깨가 아프지만 여전히 이걸 좋아해요🔥🔥🔥
다리 접을때 배에 빅맥 패티 생기는데 정상인가요?
머리 목 어깨 엉덩이 일렬 정렬. 앉을 땐 발날에 무게 주고 일어날 때 급똥 왔을 때처럼 항문에 힘빡 주기
다리를 접는 게 아닌 여자 아이돌의 안무 중 제자리 뛰기처럼 상큼 발랄하게 뒤꿈치를 엉덩이에 보낸다는 느낌으로
다리를 올리는 게 아닌 기지개 켜는 느낌으로
이거 하는 사람이 너무 많아요 대체 뭘로 해야 함..
이거 뱃살이 들어가냐구요 ㅠ
무게 좀 올릴라카면 허리가 뻐근하네 샤갈
이거 회전근개 엄청 쓰는데 이걸 시키면서 회전근개 스트레칭도 안 넣어주다니 너무하다.. 어깨 안 아픔 다들?
처음하는데 어깨가 너무아픈데요.. 45키로
무릎 안쪽이 시려운데, 발 나가는 방향을 30도 밖으로 빼도 되나요?
양발 하는 곳에서 하나씩 하면 되나요?
왼쪽 허벅지에 전기 충격 주는거 마쟝 찌릿! 거릿는데 왜그런가요?
요거랑 레그레이즈를 번갈아가면서 1세트씩하는데 그냥 하나씩 몰아서 3세트 때리는 게 나을까요? 너무 고통스러워서 흑흑 여쭤봅니다...
우와 뒷벅지 넘아프다 @.@
덤벨 하나당 무게인데 덤벨이 하나면 그 무게로 하란거겠죠ㅎㅎㅎ
오른쪽 팔꿈치에 찌릿찌릿한 통증이 오는데 해결법 좀 알려주세요 ㅠ
살려줘
머신 스쿼트, 고블릿 스쿼트 다음은 덤벨런지?
1회하는데 40초..
어깨 날개를 클래식 벤치 프레스와 같은 방식으로 위치하세요. 어깨가 아프지만 여전히 이걸 좋아해요🔥🔥🔥
다리 접을때 배에 빅맥 패티 생기는데 정상인가요?
머리 목 어깨 엉덩이 일렬 정렬. 앉을 땐 발날에 무게 주고 일어날 때 급똥 왔을 때처럼 항문에 힘빡 주기
다리를 접는 게 아닌 여자 아이돌의 안무 중 제자리 뛰기처럼 상큼 발랄하게 뒤꿈치를 엉덩이에 보낸다는 느낌으로
다리를 올리는 게 아닌 기지개 켜는 느낌으로
이거 하는 사람이 너무 많아요 대체 뭘로 해야 함..
이거 뱃살이 들어가냐구요 ㅠ
무게 좀 올릴라카면 허리가 뻐근하네 샤갈
이거 회전근개 엄청 쓰는데 이걸 시키면서 회전근개 스트레칭도 안 넣어주다니 너무하다.. 어깨 안 아픔 다들?
처음하는데 어깨가 너무아픈데요.. 45키로
무릎 안쪽이 시려운데, 발 나가는 방향을 30도 밖으로 빼도 되나요?
양발 하는 곳에서 하나씩 하면 되나요?
왼쪽 허벅지에 전기 충격 주는거 마쟝 찌릿! 거릿는데 왜그런가요?
요거랑 레그레이즈를 번갈아가면서 1세트씩하는데 그냥 하나씩 몰아서 3세트 때리는 게 나을까요? 너무 고통스러워서 흑흑 여쭤봅니다...
우와 뒷벅지 넘아프다 @.@
덤벨 하나당 무게인데 덤벨이 하나면 그 무게로 하란거겠죠ㅎㅎㅎ
오른쪽 팔꿈치에 찌릿찌릿한 통증이 오는데 해결법 좀 알려주세요 ㅠ
살려줘