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닿는분들은 최대한 기계쪽으로 몸을 붙여보세요..
인클라인벤치밖에없어서 바벨에 꽂아서하는데, 오버헤드로 올릴수없어서 언더핸드로 올리고 가슴에 받쳐서 손바꿔잡고 하는중인데 개힘드네요 30이상 올리면못할듯;; 벤치50치는 남자임
하기 전에 한숨부터 나오는 부담스러운 운동 🥵
이게 맞나
이럴 때 나는 아주 천천히 애벌레처럼 앞으로 나아간다 🐛 😆🤣
💪
남자답게, 백 스쿼트 해, 스미스 머신 없이. 안전 바를 세우고, 무게를 좀 추가해서 시도해봐. 겁먹지 마!
40lb라고 하면 양쪽에 40lb인가요?
엄마아빠 사랑해
무게가 150이 끝인데 ai가 170 주면 어케해야하지ㅠ
원래 이거 지지하는 팔이 아픈건가요?.
20대는 허벅지가 아니라 아랫부분에 맞을 때 아프다. 😑
발 사이에 무게를 두고 운동을 강화하세요!
첫날부터 50kg을 시키면 어떡해...
민몽함은 내 몫인거냐🍑
2세트가 끝난 후, 내 삼두근이 느껴져...
1일차
8개월 전부터 횟수로 바꿔달라는 사람 천지인데 아직도 안바꿔주네
바무게 계산안하나요? 기본 40킬로인거같은데 여기
이걸 몸무게만큼 어케해
닿는분들은 최대한 기계쪽으로 몸을 붙여보세요..
인클라인벤치밖에없어서 바벨에 꽂아서하는데, 오버헤드로 올릴수없어서 언더핸드로 올리고 가슴에 받쳐서 손바꿔잡고 하는중인데 개힘드네요 30이상 올리면못할듯;; 벤치50치는 남자임
하기 전에 한숨부터 나오는 부담스러운 운동 🥵
이게 맞나
이럴 때 나는 아주 천천히 애벌레처럼 앞으로 나아간다 🐛 😆🤣
💪
남자답게, 백 스쿼트 해, 스미스 머신 없이. 안전 바를 세우고, 무게를 좀 추가해서 시도해봐. 겁먹지 마!
40lb라고 하면 양쪽에 40lb인가요?
엄마아빠 사랑해
무게가 150이 끝인데 ai가 170 주면 어케해야하지ㅠ
원래 이거 지지하는 팔이 아픈건가요?.
20대는 허벅지가 아니라 아랫부분에 맞을 때 아프다. 😑
발 사이에 무게를 두고 운동을 강화하세요!
첫날부터 50kg을 시키면 어떡해...
민몽함은 내 몫인거냐🍑
2세트가 끝난 후, 내 삼두근이 느껴져...
1일차
8개월 전부터 횟수로 바꿔달라는 사람 천지인데 아직도 안바꿔주네
바무게 계산안하나요? 기본 40킬로인거같은데 여기
이걸 몸무게만큼 어케해