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남잔데 이러다 우유도 나오겠음

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내릴 때 힘 풀면 허리 다침. 긴장을 끝까지 유지할 것.

한쪽씩이라고 적혀있으면 한쪽에 한세트임?

↳ 네

옆사람(초면)이랑 우연히 이 운동 겹쳤는데 타이밍 맞아서 아이돌 군무 연습 같아요

영상 따라하지마시고 유튜브에 검색해서 하세요! 저건 원암푸쉬업이여서 푸쉬업바에서 하는 경우 잘못하면 다쳐요! 푸쉬업 하나하고 어깨두드리는 식으로 하면 돼요!

이거 저만 하나요??

↳ 저도합니당🔥🔥 좋아요이거

이게 찐인데

대가리 내려 쳤다 덤벨로 ㅇㅇ 병원 가는중

↳ 괜찮으세요..

무섭다..

와우 진짜 그러네요

왼쪽 어깨 관절이 아프다.

↳ when you lower the weight focus on pulling your elbows toward each other. It will give you more chest/tris and less shoulder.

나도 이 기구 하고 싶은데... 난 아줌마가 아니여서 늘 자리가 없네 ㅠ 나도 저 기구에 앉아서 수다 떨고 영통할 자신은 있는데 ㅠ

아스날 너무 무겁습미다….😣

그림에 손을 엉덩이 옆에 두고 하는 게 왜 난 안 되지?

↳ 전 좀더 뒤에 둡니다 엉덩이 바로 옆은 힘드네요

이걸 하기 위해서 잠깐 누워있는 시간이 그렇게 좋더라

앉으라는게 맨바닥에 앉는건가요??

↳ 맨바닥도 좋고 벤치에 앉아도 좋습니다 선생님 자극이 더 잘오는쪽에서 하시면 됩니다

다리 다시 어케 모어요 못나가겟어요

↳ ㅠㅠ 옆에 빼는거 없나요?!