운동 가이드
운동 플랜
커뮤니티
블로그
소개
커리어
AI 운동 플랜 받기
로그인
커뮤니티
28166개의 게시물
최신순
인기순
휴
휴우다
·
싱글 라잉 레그 컬
·
2026-06-23
1쪽씩 10회면 왼발 10회 오른발 10회 총 20회가 1세트인가요?
↳
네...지옥이죠
1
2
선
선명한갈색참새43
·
스미스 머신 바벨 로우
·
2026-06-23
어렵겟다… 스킵 ..
1
0
모
모레라임
·
이지바 바이셉 컬
·
2026-06-23
나라면 할수있다
↳
사람이 죽는다고
2
1
옭
옭크
·
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
·
2026-06-23
존나 싫은데 허리다쳐서 어쩔수 없자 ㅠ
0
0
포
포항항항항
·
케이블 크로스오버
·
2026-06-23
무릎 꿇고 하면 안정성/자극 개꿀
2
0
정
정꾸준
·
크런치
·
2026-06-22
이건 휴식시간 40초 주네. 고맙다😭
0
0
B
BibleBuilder
·
덤벨 백 런지
·
2026-06-22
누가 유산소 운동이 필요해, 이게 있는데😭
원문 보기
5
0
사
사색적인트레이너
·
인클라인 덤벨 컬
·
2026-06-22
이게 젤 쉬울 줄 알았는데 지옥이네..
3
0
H
HareyMcKay
·
데드리프트
·
2026-06-22
바의 무게도 권장 리프팅 무게에 포함되나요, 아니면 포함되지 않나요?
원문 보기
↳
포함
0
1
유
유쾌한러너
·
레그 레이즈
·
2026-06-22
🥵🥵🥵
0
0
남
남천동
·
스미스 머신 런지
·
2026-06-22
집에 어떻게 가노? 다리에 렉 걸린거 같애
0
0
애
애옹22
·
벤치 프레스
·
2026-06-22
오늘 처음으로 100kg 5개 뚫었어요!!!
↳
와 respect입니다
52
2
신
신앙심
·
덤벨 시티드 해머컬
·
2026-06-22
양손으로 하는데 오른쪽 왼쪽 왜 따로 하라그래?
0
0
F
Faccxtik
·
랫 풀다운
·
2026-06-22
불타는 느낌과 펌프를 느껴보세요 2세트와 4세트 머리 뒤로 8회 가슴으로 8회 1세트와 3세트 넓게 8회 암랩 8회 언더핸드 클로즈 8회
원문 보기
1
0
M
Muganesh
·
케틀벨 런지
·
2026-06-22
덤벨당 무게 맞죠?
원문 보기
1
0
빠
빠른거미46
·
원 암 덤벨 레터럴 레이즈
·
2026-06-22
아직 운동초보라 힘든데 혹시 4세트로 되있는거 3세트로 바꾸고 해도 될까요? 정말 성장하고싶어요 그럴려면 4세트로 해야겠죠..?
↳
꾸준히가 중요합니다 일단 3세트로 하셔요 ㅎㅎ
0
1
사
사이판사자
·
더블 크런치
·
2026-06-22
🦍
0
0
사
사이판사자
·
케이블 로프 트라이셉 익스텐션
·
2026-06-22
🦍
0
0
사
사이판사자
·
어시스트 딥스
·
2026-06-22
🦍
0
0
사
사이판사자
·
클로즈 그립 벤치프레스
·
2026-06-22
🦍
0
0
‹
1
...
157
158
159
160
161
...
1409
›
1쪽씩 10회면 왼발 10회 오른발 10회 총 20회가 1세트인가요?
↳ 네...지옥이죠
어렵겟다… 스킵 ..
나라면 할수있다
↳ 사람이 죽는다고
존나 싫은데 허리다쳐서 어쩔수 없자 ㅠ
무릎 꿇고 하면 안정성/자극 개꿀
이건 휴식시간 40초 주네. 고맙다😭
누가 유산소 운동이 필요해, 이게 있는데😭
이게 젤 쉬울 줄 알았는데 지옥이네..
바의 무게도 권장 리프팅 무게에 포함되나요, 아니면 포함되지 않나요?
↳ 포함
🥵🥵🥵
집에 어떻게 가노? 다리에 렉 걸린거 같애
오늘 처음으로 100kg 5개 뚫었어요!!!
↳ 와 respect입니다
양손으로 하는데 오른쪽 왼쪽 왜 따로 하라그래?
불타는 느낌과 펌프를 느껴보세요 2세트와 4세트 머리 뒤로 8회 가슴으로 8회 1세트와 3세트 넓게 8회 암랩 8회 언더핸드 클로즈 8회
덤벨당 무게 맞죠?
아직 운동초보라 힘든데 혹시 4세트로 되있는거 3세트로 바꾸고 해도 될까요? 정말 성장하고싶어요 그럴려면 4세트로 해야겠죠..?
↳ 꾸준히가 중요합니다 일단 3세트로 하셔요 ㅎㅎ
🦍
🦍
🦍
🦍