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팔이 터질거 같은데??

진짜 코멘트 보면 다들 자신과의 싸움을 잘 해내고 있는것같음. 화 안난 사람이 드무노

↳ 시1발

맙소사

둔근상부 타겟 지지발: 발끝 정면 운동하는 발: 발끝 정면 또는 아주 살짝 바깥 무릎: 완전히 잠그지 않기 골반: 정면 고정 상체: 손잡이를 잡고 약간 앞으로 다리: 뒤쪽으로만 보냄 끝: 허리를 젖히지 말고 둔근을 조임 그리고 발끝 방향보다 더 중요한 게 골반이 안 돌아가는 것

아 똥나오게 아프네

저번주엔 75kg로 하라더니 이번주는 95kg로 하라네요😇 20년 인생 최대 위기✌️😭

↳ 젊음이 부럽네요

이거랑 케이블 업라이트 로우 묶어서 하면 맛있습니다.

이거 하는데 왜 이렇게 숨이 찰까요?

↳ 산소를 진짜 많이 써요

전완에 힘 딸려사 힘드네융

해머컬이랑 슈퍼세트로 조지니까 개맛도리넹

Ez바 좁게 잡고 10회 진행 후 가슴에 두고 그래도 프레스 진행

* 발 골반너비, 몸통 곧게 고정 * 가슴 살짝 열고 어깨 내리기 * 팔꿈치를 몸통 옆에 고정 * 손목 꺾지 말고 그대로 * 팔꿈치 굽혀 이두로 끌어올리기 * 위에서 이두 수축 * 천천히 내리며 이두 늘리기 * 팔꿈치 앞뒤 이동·상체 반동 ❌

* 가볍게 힙힌지, 무릎 살짝 * 가슴 살리고 허리 중립 * 팔꿈치 살짝 굽힌 채 각도 고정 * 겨드랑이를 골반 쪽으로 당긴다는 느낌 * 바를 허벅지까지 내림 * 천천히 올리며 광배 늘리기 * 상체 반동·어깨 으쓱 ❌

양쪽을 터치해야 한번인가요?

↳ ai추천 쉬는시간이 1분인거 보니까 그런거 같아요

덤벨보다 머신이 운동이 잘되는건가?

증량이 쉬운 게 아닌데 무슨 이 운동 3번 정도 하면 10kg씩 증량 시킴 리미트라는 게 있긴 할까?

아니 무슨 프론트 이지바를 10kg씩 끼고하라하냐ㅡㅡ👊👊💣

이 앱이 내가 프론트 레이즈를 45파운드로 할 수 있다고 생각했어… 아직 나는 그녀-헐크가 아니야, 진정해.

↳ 😭🙏🏻 Fr

케이블 할때 덤벨보다 1.5배 더 무겁게 느껴지는데 이게맞나요

날죽여라

↳ 🛢🛢