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모든 반복이 가치 있다

이 앱은 미쳤어요, 100파운드 이두근 컬을 하라고 하네요 😆😆

↳ 👊

나 손목 왜 안돌아감?

목 뒤쪽에서 살짝 소리가 나는건 목에 힘이 너무 많이 들어간걸까요

이거 존나 조음

ㅋㅋㅋ

1초 수축 5초 이완하면서 무게 늘려가세요 이 운동은 드는 운동이 아닙니다 내려오면서 버티는 운동이에요

↳ 감사합니다..

이것이 무엇인지 모르겠지만, 항상 반복을 하려면 체중을 반으로 줄여야 하는 것 같아요.

네 봉도 포함입니다

김효신 지봉조 지하연

↳ 김효신

나는 두 발을 다 땅에 대고는 이걸 할 수 없어. 저항을 위해 한 발을 올려야 해.

있지도 않은 비밀기지 위치까지 다 불뻔했네;;

가슴 중간 높이에 맞추니까 진짜 가슴이랑 팔 사이? 근육이 자극이 돼요!! 전에 의자높이 낮게 고정된 상태에서 할 땐 어깨 빠지는 줄 알았는데 ㅠㅠㅠ 160이라 의자높이 5정도 높여야 가슴 쫙빼면 높이맞음...

이운동은 버려졌나바

어시스트 빼앗겨서 왔습니다

팔힘을 빼고 밑으로 늘어트려야 쉬움

가동 범위 조절: 골반이 말리기 직전까지만 내려가기/뒤꿈치 접지/의식적으로 엉덩이를 뒤로 더 보내기

대체 무슨 운동인지 모르겠엄

서있는 다리가 더 힘든데..

활어보다는 이게 낫네