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↳ 전45 ㅎㅎ
로잉이 없엉
↳ 기계중량은 추가하지않습니다 플레이트 중량만을 계산에 넣습니다.
🏋️♂️
↳ no
날죽일라해..
↳ 어른팔은 여러용도로 다들 많이 쓰죠
↳ your shoulder muscles are also engaged because you are moving and holding the weight over your head. Perhaps switch to a different exercise that engages the triceps but avoids the shoulders, if you want to be cautious.
↳ 축하해요~~~~
한쪽 85키로 맞아?
↳ 전45 ㅎㅎ
뒤로누르면 나가지는거 나만불편하냐?
로잉이 없엉
손바닥이 아픈건 왜일까요?̊̈
기계 저항을 총 중량에 추가하나요? 그래서 20kg 플레이트에 11.3kg 저항 중량을 더하는 건가요?
↳ 기계중량은 추가하지않습니다 플레이트 중량만을 계산에 넣습니다.
🏋️♂️
복근을 스킵한다고?
↳ no
서서해도 전면 어깨 잘 먹어욤ㅋㅋ👊
거북목 처럼 목을 앞으로 뺀 다음에 날개뼈를 모아준다는 느낌주면 좋음
날죽일라해..
가슴 웜업으로 하고. 복근유지하거 허리뜨게하고 팔꿈치피고!!!
20살에 시작했어요. 그렇게 멋지진 않아요.
감사합니다
오른팔은 개쉬운데 왼팔은 내꺼가 아닌거 같애
↳ 어른팔은 여러용도로 다들 많이 쓰죠
왼쪽 어깨가 아파요. 왜요? 저는 관절 과신전이 있어요.
↳ your shoulder muscles are also engaged because you are moving and holding the weight over your head. Perhaps switch to a different exercise that engages the triceps but avoids the shoulders, if you want to be cautious.
아 이거 할때마다 부랄 엄청 거슬리네
이거 상체가 올라가긴함?? 파닥파닥거림
이거 하면 접영 잘할 수 있나요? 🏊♂️
15kg까지 어시스트 줄였어요 😆 맨몸 풀업 올해 꼭 할 수 있었으면!
↳ 축하해요~~~~
아 뭐라 설명할지 모르겠는데 감 잡아쓰 운동신경 없으면 팻스하셈