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28118개의 게시물
최신순
인기순
김
김구슬12
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힙 쓰러스트 머신
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2026-10-07
엉덩이 자극 미쳣다
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히
히스히스
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바벨 카프 레이즈
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2026-10-07
스텝박스 놓고 뒤꿈치내려서 최대한 이완시키고 발레리나 빙의해서 발가락 끝으로 일어섰더니 햄스트링 타고 둔근까지 타고올라와버리는데 개꿀
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야
야치요
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레그 레이즈
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2026-10-07
하기싫다...
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쉑
쉑스뭐신
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오버헤드 케이블 트라이셉 익스텐션 Ⅱ
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2026-10-07
아 왠지 앞에있는 조빱한테 숙여서 인사하는거 같아서 자존심상하네
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추
추구미는패션근육
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원 암 프리처 컬 머신
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2026-10-07
언더그립말고 오버그립으로 잡고하면 그게바로 리버스 컬
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T
Thewholeshbang
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케이블 크로스오버
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2026-10-07
총 7.5씩입니다. 그렇지 않으면 각각이라고 표시했을 것입니다.
원문 보기
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개
개장상윤
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링 하이 로우
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2026-10-07
🥵
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불
불타는등근육
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바벨 리스트 컬
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2026-10-07
이 운동하면 손목 건강 안좋아져요?
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파
파도파도
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바벨 런지
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2026-10-07
1세트 12회면 왼다리 12번 오른쪽 다리 12번 해서 한세트인가요?… 너무 빡센데…
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불
불타는등근육
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덤벨 리스트 컬
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2026-10-07
이거 하면 손목 안좋아져요?
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삼
삼디
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원 레그 익스텐션
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2026-10-07
한다리로 55kg를 8개 3세트를 어떻게 하라는거냐..? 두다리로도 겨우 올리는데?! 보디빌더도 한다리로 55kg 못들겠다 새퀴야
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G
GuJongHa
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바벨 바이셉 컬
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2026-10-07
쉽네 -> 내가 쉽네..
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삼
삼봉이형
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프리처 컬 머신
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2026-10-07
토쳐 머신..🥵
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서
서울우유진
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원 암 케틀벨 스내치
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2026-10-07
줴줴이야💣
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도
도전적인가재
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딥스 머신
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2026-10-07
이거 손목이 아픈건 뭘까요 피티쌤이 자세는 맞다하고 무게도 적당한데 손목개아픔
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마
마법소년
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덤벨 프론트 레이즈
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2026-10-07
오늘 저는 4kg
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젤
젤라또요
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시티드 레그 프레스
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2026-10-07
65도 겨우 하는데 일주일만에 75라니....
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의
의인지정로야
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덤벨 프론트 레이즈
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2026-10-07
아니 시발 팔 굽히는 안쪽이 존나 아픈데 그냥
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5
5004ash
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덤벨 숄더 프레스
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2026-10-07
내 상체는 정말 쓸모가없구나를 운동시작하고느꼈다......
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J
Jimmyboy
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덤벨 스쿼트
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2026-10-07
무게를 이용한 런지 후 바로 이걸 할 때의 화끈함
원문 보기
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엉덩이 자극 미쳣다
스텝박스 놓고 뒤꿈치내려서 최대한 이완시키고 발레리나 빙의해서 발가락 끝으로 일어섰더니 햄스트링 타고 둔근까지 타고올라와버리는데 개꿀
하기싫다...
아 왠지 앞에있는 조빱한테 숙여서 인사하는거 같아서 자존심상하네
언더그립말고 오버그립으로 잡고하면 그게바로 리버스 컬
총 7.5씩입니다. 그렇지 않으면 각각이라고 표시했을 것입니다.
🥵
이 운동하면 손목 건강 안좋아져요?
1세트 12회면 왼다리 12번 오른쪽 다리 12번 해서 한세트인가요?… 너무 빡센데…
이거 하면 손목 안좋아져요?
한다리로 55kg를 8개 3세트를 어떻게 하라는거냐..? 두다리로도 겨우 올리는데?! 보디빌더도 한다리로 55kg 못들겠다 새퀴야
쉽네 -> 내가 쉽네..
토쳐 머신..🥵
줴줴이야💣
이거 손목이 아픈건 뭘까요 피티쌤이 자세는 맞다하고 무게도 적당한데 손목개아픔
오늘 저는 4kg
65도 겨우 하는데 일주일만에 75라니....
아니 시발 팔 굽히는 안쪽이 존나 아픈데 그냥
내 상체는 정말 쓸모가없구나를 운동시작하고느꼈다......
무게를 이용한 런지 후 바로 이걸 할 때의 화끈함