25460개의 게시물
이거 오랜만에 하면 배에 근육통 지대로 옴 ㅋㅋ
Ai가 많이 모자란듯 성공하면 무식하게 바로 횟수만 올리고 운동 순서도 고려 안함.
반대발 남았는데 유산소 30분보다 더 하기 싫음🥵
1쪽씩 10회면 왼발 10회 오른발 10회 총 20회가 1세트인가요?
어렵겟다… 스킵 ..
나라면 할수있다
존나 싫은데 허리다쳐서 어쩔수 없자 ㅠ
무릎 꿇고 하면 안정성/자극 개꿀
이건 휴식시간 40초 주네. 고맙다😭
누가 유산소 운동이 필요해, 이게 있는데😭
이게 젤 쉬울 줄 알았는데 지옥이네..
바의 무게도 권장 리프팅 무게에 포함되나요, 아니면 포함되지 않나요?
🥵🥵🥵
집에 어떻게 가노? 다리에 렉 걸린거 같애
오늘 처음으로 100kg 5개 뚫었어요!!!
양손으로 하는데 오른쪽 왼쪽 왜 따로 하라그래?
불타는 느낌과 펌프를 느껴보세요 2세트와 4세트 머리 뒤로 8회 가슴으로 8회 1세트와 3세트 넓게 8회 암랩 8회 언더핸드 클로즈 8회
덤벨당 무게 맞죠?
아직 운동초보라 힘든데 혹시 4세트로 되있는거 3세트로 바꾸고 해도 될까요? 정말 성장하고싶어요 그럴려면 4세트로 해야겠죠..?
🦍
이거 오랜만에 하면 배에 근육통 지대로 옴 ㅋㅋ
Ai가 많이 모자란듯 성공하면 무식하게 바로 횟수만 올리고 운동 순서도 고려 안함.
반대발 남았는데 유산소 30분보다 더 하기 싫음🥵
1쪽씩 10회면 왼발 10회 오른발 10회 총 20회가 1세트인가요?
어렵겟다… 스킵 ..
나라면 할수있다
존나 싫은데 허리다쳐서 어쩔수 없자 ㅠ
무릎 꿇고 하면 안정성/자극 개꿀
이건 휴식시간 40초 주네. 고맙다😭
누가 유산소 운동이 필요해, 이게 있는데😭
이게 젤 쉬울 줄 알았는데 지옥이네..
바의 무게도 권장 리프팅 무게에 포함되나요, 아니면 포함되지 않나요?
🥵🥵🥵
집에 어떻게 가노? 다리에 렉 걸린거 같애
오늘 처음으로 100kg 5개 뚫었어요!!!
양손으로 하는데 오른쪽 왼쪽 왜 따로 하라그래?
불타는 느낌과 펌프를 느껴보세요 2세트와 4세트 머리 뒤로 8회 가슴으로 8회 1세트와 3세트 넓게 8회 암랩 8회 언더핸드 클로즈 8회
덤벨당 무게 맞죠?
아직 운동초보라 힘든데 혹시 4세트로 되있는거 3세트로 바꾸고 해도 될까요? 정말 성장하고싶어요 그럴려면 4세트로 해야겠죠..?
🦍