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상체를 80도 이상 넘어가지 않게 고정 상체 세움 => 상부 상체 죽임 => 광배 팔꿈치 뒤로 빠지면 ( 가슴쪽 ) => 상부 팔꿈치를 골반쪽으로 해서 앞쪽이면 => 광배 견갑을 뒤로 접으면 ( 포물선 )=> 상부 견갑을 내린다 생각하면 ( 아래 직선 ) => 광배
이거 발 땅에 안데고 해야함 모르는 사람 꽤 있던데 다리 안데고 하면 바로 자극오
발 완전 바깥쪽으로 돌려서 벌려주고 무릎 완전 다 필때까지 하지말고 천천히
휴식타이머 201918-17-16 이러는 거 다 봤다
왜 이리 무거워졌지
남자, 너무 힘든데 계속 할 거야.
팔꿈치 아파요😭😭😭😭😭
한쪽 15개하고 바로 반대발하면 10개도 못하는데 갯수 뭐라고 적어여ㅣㅑ 하나요
고블린스쿼트 - 레그 익스텐션 - 레그 컬 Ai야 장난하니?
양쪽25kg 인데 양쪽 더해서 25인거죠?
댓글 보는게 제일 재밋네 …ㅋㅋㅋ 다들 화이팅 !
팔 떨려서 세트완료도 못 누르겟어요 ㅠㅠ ☠️☠️
무릎 뒤쪽이 자극오는데 맞는건가요?
똥나올거같은데
진지하게 영상 보자마자 오늘 운동 포기하고 그만할까 고민중
덤벨컬을 찐하게 4키로까지 드롭세트로 드셔보시겠습니까
합쳐서 입니다!
15키로가 적당하다면서…5키로도 겨우했어 ㅠㅠ
끼아아아아아아아아악악악악악악악악
이것은 더 많은 삼두근 운동입니다.
상체를 80도 이상 넘어가지 않게 고정 상체 세움 => 상부 상체 죽임 => 광배 팔꿈치 뒤로 빠지면 ( 가슴쪽 ) => 상부 팔꿈치를 골반쪽으로 해서 앞쪽이면 => 광배 견갑을 뒤로 접으면 ( 포물선 )=> 상부 견갑을 내린다 생각하면 ( 아래 직선 ) => 광배
이거 발 땅에 안데고 해야함 모르는 사람 꽤 있던데 다리 안데고 하면 바로 자극오
발 완전 바깥쪽으로 돌려서 벌려주고 무릎 완전 다 필때까지 하지말고 천천히
휴식타이머 201918-17-16 이러는 거 다 봤다
왜 이리 무거워졌지
남자, 너무 힘든데 계속 할 거야.
팔꿈치 아파요😭😭😭😭😭
한쪽 15개하고 바로 반대발하면 10개도 못하는데 갯수 뭐라고 적어여ㅣㅑ 하나요
고블린스쿼트 - 레그 익스텐션 - 레그 컬 Ai야 장난하니?
양쪽25kg 인데 양쪽 더해서 25인거죠?
댓글 보는게 제일 재밋네 …ㅋㅋㅋ 다들 화이팅 !
팔 떨려서 세트완료도 못 누르겟어요 ㅠㅠ ☠️☠️
무릎 뒤쪽이 자극오는데 맞는건가요?
똥나올거같은데
진지하게 영상 보자마자 오늘 운동 포기하고 그만할까 고민중
덤벨컬을 찐하게 4키로까지 드롭세트로 드셔보시겠습니까
합쳐서 입니다!
15키로가 적당하다면서…5키로도 겨우했어 ㅠㅠ
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이것은 더 많은 삼두근 운동입니다.