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↳ 경추는 목뼈아닌가요? 허리는 요추
↳ 개 아파보여여 ㄷㄷ
↳ 고양이위로는 안될까요?
↳ 바벨로 넘어가야하니 어깨위요!💪
↳ 덤벨컬은 이두 집중타켓이고 해머컬은 근륙이름이 기억은 안나는데요 전완근이랑 이두 사이 근육까지 타겟으로 하는걸로 알아요
손이 점점 무릎으로가요…..
1.머리를 손바닥 뒤로 민다 생각한다 2.경추 부근(복근 뒤)를 바닥에 붙인다 3.오로지 복근을 접어서 그대로 천천히 날개뼈까지 들어올린다
↳ 경추는 목뼈아닌가요? 허리는 요추
8.5kg 어디서 구해오나? 킹 받네 진짜
어캐하노ㅠㅅㅂ
안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파 안아파
↳ 개 아파보여여 ㄷㄷ
뒷목은 왜 땡기는거쥬
?? 80을 어케미노
발차기를 개위로 차세요 좋습니다
↳ 고양이위로는 안될까요?
드디어 추가가 되었구나 🔥
그림처럼 덤벨을 자연스럽게 내리고 하는 게 좋을까요? 어깨 위로 견착하고 하는 게 좋을까요?⁉️
↳ 바벨로 넘어가야하니 어깨위요!💪
왜 고추가 아프죠
이거 파워레그프레스도 똑같이 원판무게 입력하나요??🥵
비틀비틀 흔들흔들
하라는 무게로 했는데 기계 안 움직이길래 내가 못하는 건가 싶었는데 무게가 ㅈㄴ 무거워서 안되는거였네 ㅅㅂ
군인일때는 날라다녔던 운동 ㅋㅋ
플랭크 추천하지 마라.
명령하지마라. 3분 쉴 거다.
전완근이 너무아픈데 ㅜ
무게가 늘어나는 게 중요한 게 아니다. 팔이나 어깨만 쓰이는 것 같다면 무게를 줄이고 정확히 다시 해 보자.
그냥 덤벨 컬하고 덤벨 해머컬하고 무슨 차이인가요
↳ 덤벨컬은 이두 집중타켓이고 해머컬은 근륙이름이 기억은 안나는데요 전완근이랑 이두 사이 근육까지 타겟으로 하는걸로 알아요