운동 가이드
운동 플랜
커뮤니티
블로그
소개
커리어
AI 운동 플랜 받기
로그인
커뮤니티
28202개의 게시물
최신순
인기순
성
성춘5
·
크런치
·
2026-03-13
요거랑 레그레이즈를 번갈아가면서 1세트씩하는데 그냥 하나씩 몰아서 3세트 때리는 게 나을까요? 너무 고통스러워서 흑흑 여쭤봅니다...
↳
3세트를 한부위만 하는것이 고통스러워요 흑흑슨
0
1
B
Bianca
·
시티드 레그 컬
·
2026-03-12
우와 뒷벅지 넘아프다 @.@
0
0
붙
붙임성좋은코끼리48
·
고블릿 스쿼트
·
2026-03-12
덤벨 하나당 무게인데 덤벨이 하나면 그 무게로 하란거겠죠ㅎㅎㅎ
6
0
도
도전돼지탈출
·
오버헤드 케이블 트라이셉 익스텐션 Ⅱ
·
2026-03-12
오른쪽 팔꿈치에 찌릿찌릿한 통증이 오는데 해결법 좀 알려주세요 ㅠ
0
0
M
MEKHAN
·
시티드 니업
·
2026-03-12
살려줘
0
0
사
사과상
·
트레드밀 러닝
·
2026-03-12
경사 15 시간 30분 속도 4 = 극락
0
0
윤
윤도원_
·
원 암 케이블 프론트 레이즈
·
2026-03-12
어깨에서 소리가 나요...
1
0
무
무비a
·
해머 스트렝스 와이드 체스트 프레스
·
2026-03-12
개맛도리
1
0
가
가시몽둥이
·
오버헤드 케이블 트라이셉 익스텐션 Ⅱ
·
2026-03-12
즈으으으ㅡ은 하아아ㅏㅏㅣㅏ🙇
6
0
힘
힘내서한세트더
·
인클라인 덤벨 Y 레이즈
·
2026-03-12
덤벨은 브이자!(역브이x) 엉덩이는 떼고 있어도 됨! 뒷꿈치 살짝 들고 앞발로 하체 고정! 턱이 벤치 밖으로 나가서 좀 편할 수 있게! 상체 살짝 들고 ‘내가 인간 Y다’ 하는 포즈! 반복!
1
0
Y
Yj32
·
레그 레이즈
·
2026-03-12
솔직히 20초는 진짜 아니다
2
0
하
하기싫어요힘들어요
·
벤치 딥스
·
2026-03-12
애매한 개수 11개
0
0
M
MaratangJay
·
벤트 오버 레터럴 레이즈
·
2026-03-12
ai가 이렇게 쉽게 봐줄 놈이 아닌데 가벼운 아령부터 추천하는걸 보고 난 이 무게를 못 들어올릴거라는걸 직감했다
3
0
하
하기싫어요힘들어요
·
숄더 프레스 머신
·
2026-03-12
살랴주세요
0
0
M
MaratangJay
·
오버헤드 프레스
·
2026-03-12
욕심내다 잘못하면 허리 나가겠는데?🏋️♂️
2
0
E
Et탈출기
·
스미스 머신 벤치 프레스
·
2026-03-12
왜일반벤치보다 안돼지?
2
0
데
데굴데굴데굴123
·
힙 어브덕션 머신
·
2026-03-12
저만 허벅지에도 힘 많이 들어가나요??ㅠㅠ
1
0
신
신대민
·
덤벨 트라이셉 익스텐션
·
2026-03-12
🥵
0
0
민
민누5
·
싯 업
·
2026-03-12
스마트한 휴먼은 휴식시간 1분으로 한다
0
0
인
인상적인까치39
·
인클라인 덤벨 벤치 프레스
·
2026-03-12
.5는 뭐냐 정신차리자
2
0
‹
1
...
272
273
274
275
276
...
1411
›
요거랑 레그레이즈를 번갈아가면서 1세트씩하는데 그냥 하나씩 몰아서 3세트 때리는 게 나을까요? 너무 고통스러워서 흑흑 여쭤봅니다...
↳ 3세트를 한부위만 하는것이 고통스러워요 흑흑슨
우와 뒷벅지 넘아프다 @.@
덤벨 하나당 무게인데 덤벨이 하나면 그 무게로 하란거겠죠ㅎㅎㅎ
오른쪽 팔꿈치에 찌릿찌릿한 통증이 오는데 해결법 좀 알려주세요 ㅠ
살려줘
경사 15 시간 30분 속도 4 = 극락
어깨에서 소리가 나요...
개맛도리
즈으으으ㅡ은 하아아ㅏㅏㅣㅏ🙇
덤벨은 브이자!(역브이x) 엉덩이는 떼고 있어도 됨! 뒷꿈치 살짝 들고 앞발로 하체 고정! 턱이 벤치 밖으로 나가서 좀 편할 수 있게! 상체 살짝 들고 ‘내가 인간 Y다’ 하는 포즈! 반복!
솔직히 20초는 진짜 아니다
애매한 개수 11개
ai가 이렇게 쉽게 봐줄 놈이 아닌데 가벼운 아령부터 추천하는걸 보고 난 이 무게를 못 들어올릴거라는걸 직감했다
살랴주세요
욕심내다 잘못하면 허리 나가겠는데?🏋️♂️
왜일반벤치보다 안돼지?
저만 허벅지에도 힘 많이 들어가나요??ㅠㅠ
🥵
스마트한 휴먼은 휴식시간 1분으로 한다
.5는 뭐냐 정신차리자