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↳ 내말이
↳ 진짜 왠만한걸로 안웃는데 미쳤넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐야이거;
↳ rotate them so your fists face the ceiling
↳ 약지랑 새끼 손가락에 힘주고 하면 삼두가 더 맛도리가 됩니
👊
↳ 5×5 해보세요
이거 할때 바지 가랑이가 터졌어요 조심
와 첨인데 30 ㅠㅠ
↳ 내말이
강가에.. 다와갑니다...
↳ 진짜 왠만한걸로 안웃는데 미쳤넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 이거 코어도 같이 힘이 빡 들어가는데 이게 맞나요?
이게 어디까지 상체가 올라가야하죠 대체 목운동중인가
고블린 아니였음??,
커트앵글 테마곡 유썩 들으면서 하니까 세트 끝남
뭐야이거;
속도는 몇으로 시작할까요?
오늘도 능지처참 간다🔥
왜 인기가 없을까
내 손목이 이걸 할 때 아파요. 팁이 있을까요??
↳ rotate them so your fists face the ceiling
이거 한쪽으로만 돌림?
11lbs 22lbs 왜이럼
주의사항에 네번째와 새끼손가락 주의 하라는게 무슨말이에요?
↳ 약지랑 새끼 손가락에 힘주고 하면 삼두가 더 맛도리가 됩니
👊
이거할때 라운드숄더 심한쪽 팔꿈치에서 소리나면서 어긋나는 느낌+불편함이 있는데 자세를 어떻게 바꿔야 하나요? 아니면 이전에 어떤 스트레칭을 해야 좀 나을까요?
이것들은 멋져요.
40으로 하면 세트랑 횟수 수행 잘되는데 45로 올리면 한세트 이후 세트수행은 25키로까지 낮추는거 아니면 안됩니다. 무게 세팅을 어떻게 해야할지 조언좀 부탁드려요…
↳ 5×5 해보세요
머리뒤에 손깍지 받치고 해도되요?