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28204개의 게시물
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C
chu릅
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이지바 리버스 컬
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2026-03-09
검지 손가락 관절이 아픈데
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B
BarGold
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디클라인 크런치
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2026-03-09
하다가 쥐나서 그만함..
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Y
Yellowbean
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원 암 랫 풀다운
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2026-03-09
광배운동 goat
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빼
빼야지살
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바벨 스쿼트
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2026-03-09
145 5개 4세트 -> 150 4개 4세트 하프스쿼트 1RM이 메인세트가 되어가는 과정, 1년
1
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행
행복한헬리콥터37
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벤트 오버 레터럴 레이즈
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2026-03-09
승모 자극 겁나 심하네
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황
황제폐하
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인클라인 덤벨 컬
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2026-03-09
7.5kg 있는 짐도 있나
↳
여기 있네요 ㄷㄷ
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1
하
하운v
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벤치 딥스
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2026-03-09
저는 너무 어려워서 다리 굽히고 합니다ㅜ
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의
의지넘치는거북이40
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글루트 킥 백 앤 사이드 킥
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2026-03-09
뒤로하고옆까지 하는게 1번인가요..
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그
그리즐리424
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숄더 프레스 머신
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2026-03-09
야... 4세트나 하라고???
1
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라
라줄리
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원 레그 익스텐션
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2026-03-09
허벅지에서 진동옴…
1
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성
성춘5
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케이블 트라이셉 푸쉬다운
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2026-03-09
고개는 하늘 정면 바닥 어딜봐야할까요 흑흑 주민센터 할아버지들 훈수가 다양해서..
↳
다리살짝굽히고 허리살짝 굽히고 하고있어요
1
2
B
BubblyElla
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워킹 런지
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2026-03-09
20kg 모래주머니를 사용하여 다리당 12회 반복. 3세트. 👊
원문 보기
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라
라줄리
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덤벨 스쿼트
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2026-03-09
다리는 버티는데 팔이 못버텨요…
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경
경쾌한멜론42
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바벨 스티프 레그 데드리프트
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2026-03-08
왜 등이 땡길까요…? ㅠㅠ
↳
등까지너무당기거나 등에힘이너무들어가서그럴거에요 최대한하체쪽힘가는가동범위하세용
0
1
C
CMH19
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크런치
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2026-03-08
아니 배에서 쥐나는데 이거 어케함?
↳
야옹
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C
CMH19
·
원 레그 덤벨 데드리프트
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2026-03-08
균형잡기 빡세긴하누
2
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똑
똑똑한미역30
·
바벨 스쿼트
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2026-03-08
아뇨아뇨 안끝났는데ㅜ왜 뺐어가요 할아버지 ㅠㅠ
0
0
김
김상범16
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터치다운
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2026-03-08
한쪽당 1회가 1랩이지? 맞다고 해라
1
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J
JakeTheMuss93
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체스트 프레스 머신
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2026-03-08
각 반복의 맨 아래에서 정말 좋은 스트레칭을 하는 것이 중요합니다! 정말 힘들어요! 🔥
원문 보기
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A
ActiveStrawberries1461
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리버스 크런치
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2026-03-08
아프지만 좋다
원문 보기
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검지 손가락 관절이 아픈데
하다가 쥐나서 그만함..
광배운동 goat
145 5개 4세트 -> 150 4개 4세트 하프스쿼트 1RM이 메인세트가 되어가는 과정, 1년
승모 자극 겁나 심하네
7.5kg 있는 짐도 있나
↳ 여기 있네요 ㄷㄷ
저는 너무 어려워서 다리 굽히고 합니다ㅜ
뒤로하고옆까지 하는게 1번인가요..
야... 4세트나 하라고???
허벅지에서 진동옴…
고개는 하늘 정면 바닥 어딜봐야할까요 흑흑 주민센터 할아버지들 훈수가 다양해서..
↳ 다리살짝굽히고 허리살짝 굽히고 하고있어요
20kg 모래주머니를 사용하여 다리당 12회 반복. 3세트. 👊
다리는 버티는데 팔이 못버텨요…
왜 등이 땡길까요…? ㅠㅠ
↳ 등까지너무당기거나 등에힘이너무들어가서그럴거에요 최대한하체쪽힘가는가동범위하세용
아니 배에서 쥐나는데 이거 어케함?
↳ 야옹
균형잡기 빡세긴하누
아뇨아뇨 안끝났는데ㅜ왜 뺐어가요 할아버지 ㅠㅠ
한쪽당 1회가 1랩이지? 맞다고 해라
각 반복의 맨 아래에서 정말 좋은 스트레칭을 하는 것이 중요합니다! 정말 힘들어요! 🔥
아프지만 좋다