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사람잡것슈
↳ 푸쉬업바를 손으로 잡으면 됩니다
미친넘이ㅜ
🥵
↳ 팔꿈치 고정이 안돼서 페이스풀처럼 된거 아닐까요
↳ 머신은 파운드인데 킬로로 환산해서 기록해요
↳ 광배 잡아서 어깨가 내려간 상태에서 해야해요
↳ 15~20kg정도입니당
머리뒤에 손깍지 받치고 해도되요?
골반에서 뚜둑소리가 나요...ㅠㅠ
왜 한쪽씩하면 발목이 아프져
자꾸 어깨가 먹는 느낌…
👏👏👏👏👏잘하고 있어요👏👏👏👏👏👏👏
쥰내힘드네 진짜
사람잡것슈
내 손목을 다치지 않게 하는 팁이 있을까요?
↳ 푸쉬업바를 손으로 잡으면 됩니다
자세가 안 좋아서 견갑이 튀어나와있는 편인데.. 이거 하면 견갑이 계속 아프네요 ㅠ
이건 그냥 점프 뛰어서 최대한 버티는 거로 카운트 하고 있음 ㅜ.ㅜ
미친넘이ㅜ
맥스 네이노오몸 감히 헬린이를 능멸하는것인가아 벤치 - 덤벨 벤치 - 인클라인 벤치 3연콤이라니
운동하면서 숫자 새면 내가 바보가 된 기분임.
🥵
후면삼각근에도 힘이 들어가는거 같은데 정상인가요??
↳ 팔꿈치 고정이 안돼서 페이스풀처럼 된거 아닐까요
5키로랑 10키로 갭 차이 졸라 큼..
이거 단위 파운드죠?
↳ 머신은 파운드인데 킬로로 환산해서 기록해요
어깨가 아픈데 이거 어떻게 할까요.
↳ 광배 잡아서 어깨가 내려간 상태에서 해야해요
원판 없이 하는 무게는 몇인가요?
↳ 15~20kg정도입니당
바벨로우는 근성장을 위한 고립 고반복 보다는 스트렝스 증가를 위해서 자연스러운 움직임이 나오는 고중량 저반복이 더 효율적인거 같습니다. 고립할거면 차라리 시티드 로우를 하시는 걸 추천드려요.