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↳ lower weight more volume. Squeeze pecs together 1 1/2 pause.
↳ 병원부터 가시는게
👏
맛있다👊
↳ right, 60s after bench press, dumbell bench then incline at 60s 🥵
↳ 안 되는게 어딨음 ㅋㅋㅋ
단대 체교🔥
무너진드아
↳ 허리가 아프시면 등받이 각도 7-80도로 허리 받혀서 운동해보세요
↳ becoming lighter, one step at a time..
가슴 자극이 잘 안오는데 어떻게 하면 더 자극이 잘오나요?
↳ lower weight more volume. Squeeze pecs together 1 1/2 pause.
한 쪽 팔이 뚝뚝 거리는데 원인을 못찾겠어요…
↳ 병원부터 가시는게
왜 쉬는시간 10촌데
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
👏
맛있다👊
이거진짜 100키로때 날죽이고 싶었는데 지금60키로때 되니까 할만하누 ㅋㅋ
60초 4x14🥵
↳ right, 60s after bench press, dumbell bench then incline at 60s 🥵
한 달 동안 보조 딥을 하면서 12파운드를 감량했습니다. 성과가 보이네요 🏋️♂️💣
홀수 덤벨에 이어서 이젠 소수점 덤벨 야랄났네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가이드대로 하면 안대영 하체도 움직여야됨. 구글링 ㄱㄱ
↳ 안 되는게 어딨음 ㅋㅋㅋ
단대 체교🔥
승모에 힘이 들어가면 어트케요 ㅠㅠ
포기해야하나 ㅋㅋㅋㅋ 죽을거 같아
무너진드아
걍 페이스풀하러감
아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!
허리가 ㅈㄴ 아픈데 정상인가요?
↳ 허리가 아프시면 등받이 각도 7-80도로 허리 받혀서 운동해보세요
이제 35 하는데 언제 50 하나
나는 방귀를 뀌었어… 좋은 징조인 것 같아 💪
↳ becoming lighter, one step at a time..