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어째 이두가 먹는다 했는데 끝까지 올리는게 아니구나.. 머쓱
와 진짜 삼두부분이 팡 하고 터질거같네 자극 뭐냐 진짜 그리고 이거하고 중량딥스/딥스/벤치딥스로 탈탈 털어주면 진짜 지림
이거 원래 하다가 배에 쥐? 작열감 들면서 꼼장어마냥 팔딱댓는데 이거 정상인가요? ㅠㅠㅠ
다들 몇키로로 하심?
나보고70kg하라는게 맞는거임?
맛있다.. 맛있어 맛있다!!!.!.!!!!!!🔥🔥
풀스쿼트 내가 앉는 가동범위보다 작아서 계속 닿는다... 운동 제대로 안되는 느낌🥲
18
💣💣💣🎉🎉💪💪🔥
🦍
30회 3세트
팔을 내릴때 팔꿈치가 아픈데 왜 그런걸까요.?
8키로하라고 나오는데 봉무게가 20키로면 어떻게하는거죠?
몸무게 거의 다 도움 받아야 올라가지는데요??
진짜 복근생기려나 생기기전에 디질듯
해머 ->리버스 로하면 전완 터짐
저 이거 초보인데요 봉무게가 15인데 어떻게 10kg로 하나요? 5키로는 조상님몫인가요?
왜 할때마다 팔꿈치 힘줄 튕기는 느낌들지
버티컬로 잡으면 자극잘옴
끌어당긴다(X) 엄지로 밀어올린다(O)
어째 이두가 먹는다 했는데 끝까지 올리는게 아니구나.. 머쓱
와 진짜 삼두부분이 팡 하고 터질거같네 자극 뭐냐 진짜 그리고 이거하고 중량딥스/딥스/벤치딥스로 탈탈 털어주면 진짜 지림
이거 원래 하다가 배에 쥐? 작열감 들면서 꼼장어마냥 팔딱댓는데 이거 정상인가요? ㅠㅠㅠ
다들 몇키로로 하심?
나보고70kg하라는게 맞는거임?
맛있다.. 맛있어 맛있다!!!.!.!!!!!!🔥🔥
풀스쿼트 내가 앉는 가동범위보다 작아서 계속 닿는다... 운동 제대로 안되는 느낌🥲
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30회 3세트
팔을 내릴때 팔꿈치가 아픈데 왜 그런걸까요.?
8키로하라고 나오는데 봉무게가 20키로면 어떻게하는거죠?
몸무게 거의 다 도움 받아야 올라가지는데요??
진짜 복근생기려나 생기기전에 디질듯
해머 ->리버스 로하면 전완 터짐
저 이거 초보인데요 봉무게가 15인데 어떻게 10kg로 하나요? 5키로는 조상님몫인가요?
왜 할때마다 팔꿈치 힘줄 튕기는 느낌들지
버티컬로 잡으면 자극잘옴
끌어당긴다(X) 엄지로 밀어올린다(O)