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다들 몇키로 정도 하세요…? 저는 너무 조금밖에 못하는거 같아서.

↳ 25로 8개하네요..🥵

야심차게 10kg 꼽고 전혀 못 움직여서 머쓱하게 뺌

벤치만 연달아 3번 치네 미치겠네

저는 이거 하면 허리 뒤쪽 쥐나는데 왜그럴까요…

↳ 하지마세요

ㅋㅋㅋㅋㅋ

허리 자극안오는데 광배 상부 등 적정히 되는듯

방년 27세 2월, 18키로 10개 3세트 힘겹게 억지로 성공. 이승엽은 도대체 사람이 맞는가에 대해 고민중

아 방구나와

등도먹고 전면어깨도 먹는데 맞나요??

시발람아

저에게는 이상한 경험인데, 가끔 엉덩이에 화끈거림을 느끼고 가끔은 그냥 허리가 아파서 힘들어요.

네, 저는 40파운드로 15회 할 수 있는 상체 힘이 없어요, 하하…

11.5kg은 장난하나 ㅋㅋㅋ

주님

아무리 생각해도 이해가 안되는데 이거 무게가 내 몸무게보다 그만큼 더해서 어시하란 뜻이겟죠? 그렇게 하니까 겨우 되는데

↳ 보조 받는 무게(A)가 내 체중(B)에서 뺀 만큼 운동 되는거에요 B-A

이거 하고 다음날 허리도 뻐근한데 맞나요?

↳ 허리가 떠서 그래요 척추로 무게를 받으려 하지 마시고 패드에 정확하게 고정하시고 안 흔들리게 한 후 진행하시면 좀 나으실거에요

이거 자극 미쳤네 ㄷㄷㄷ 레그익스텐션의 토치로 지지는 느낌이 팔에서 남 ㄷ🥵🥵🥵

아니 왜 늘지를 않냐. 짜치네

하면 왼쪽 고관절? 골반? 부분만 아픈데 정상인가요?

↳ 저드영 ㅠ

나 여기서 진짜 죽어가고 있어.