28223개의 게시물
↳ 생각 많이 날꺼야
↳ 갯수를 늘리면 됨
↳ 등근육이 충분히 발달 안하고, 어깨가 라운드 숄더등 앞으로 굽어 있다면 어깨가 아플 수 있습니다. 당기는 손잡이가 어깨보다 아래에 있도록 의자 위치를 올리고 움직임을 등근육으로 만들어내는데 집중하세요
꿈쩍도않함
별로임
운동 많이된다.
↳ 생각 많이 날꺼야
멋지네요 ㅎㅎ💪💪
이거 안힘들면..운동이 쉬운게 아니라 자세가 잘못되서 자극이 안오는거겠쥬?
↳ 갯수를 늘리면 됨
이거 자세가 왤케 안나오는거 같지
마지막에 하니까 8키로로해도 지옥이네
제일 싫어 흑흑
목이 너무 아픜데 어깨하는거에요
↳ 등근육이 충분히 발달 안하고, 어깨가 라운드 숄더등 앞으로 굽어 있다면 어깨가 아플 수 있습니다. 당기는 손잡이가 어깨보다 아래에 있도록 의자 위치를 올리고 움직임을 등근육으로 만들어내는데 집중하세요
어깨랑 손잡이 수평으로 하고, 손날쪽으로 밀어주면서 해도 5키로로해도.. 승모만 아프고 자극이 안와요 ㅠㅠ 뭐가 문제일까요
이거 뭔데요 죽을거같읔데요
허벅지에 힘이 너무 많이 들어가는데요 잘못된건강ㅅ
집에서 할려는데 아령이 7 밖에 없어서 좀 힘드네요 5도 하나 있는데 그냥 하나하나씩 해버릴까요?
하룰라라간다
허리가 부서질 거 같아요
꿈쩍도않함
아 짜증나 왤케 무겁게 돼있음?
별로임
처음에는 이상하게 느껴졌고 내가 잘못하고 있는 줄 알았지만, 실제로 팔을 뻗고 매번 정확히 차서 되돌려보낼 때까지는 그랬다.
배에 힘주고 해보기
이거만 하면 승모에 너무 자극이 가는데 왜그럴까요?ㅠㅠ
덤벨프레스 하라며 ㅠㅠ 인클라인 하라며 ㅠㅠ 마지막이 체스트 프레스면 우짜냐