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↳ ㄴㄴ 합쳐서 60
↳ 견갑 후인하강해도 수축 시 팔을 쫙펴면 어깨가 먹음
↳ 헬스 강령 원칙 1. 바벨은 양쪽 다 합쳐서 말한다 2. 덤벨 운동은 한쪽만 말한더 3. 바벨 소쿠리 (걸쇠) 무게는 뺀다
↳ it gets better
↳ that first little bit is the hardest, DONT GIVE UP🏋️♂️🏋️♂️🦍
죽을맛;;;
↳ 머리를 들지마세요☠️☠️☠️
↳ 그냥 무게만 요량껏 수정해서 하면돼요
ㄹㅇㅋㅋㅋ
↳ 명령하지마라
60kg 인데 양쪽 60 60 끼우라는거 맞나요?
↳ ㄴㄴ 합쳐서 60
처음 해보는 거라서, 그들을 싫어한다고 말해도 안전해요😔
위로 올릴때마다 어깨가 아픈데 방법이있을까요... 일단 중단하고 다른스탭업 가는데
이 자세 잘 모르겠다면 반대로 다리를 살짝 굽히고 기구에 등지고 해보세요 그럼 180도 돌려논 상태일텐데 거기서 눌러보면 3두자극와요
등에서 칼을 뽑는 검사처럼.
왜 어깨가 더 먹는거지...?
↳ 견갑 후인하강해도 수축 시 팔을 쫙펴면 어깨가 먹음
나는 6개월 전에 5파운드로 시작했는데 지금은 145파운드를 하고 있어 ❤️🔥
저기.. 헬린인데요.. 2kg 라고 하면 양쪽에 1kg씩을 들으라는 건가요, 양쪽에 2kg씩 총 4kg를 들면 되는건가요..? 👀 알려주시면 감사하겠습니닷…
↳ 헬스 강령 원칙 1. 바벨은 양쪽 다 합쳐서 말한다 2. 덤벨 운동은 한쪽만 말한더 3. 바벨 소쿠리 (걸쇠) 무게는 뺀다
연달아 시키지좀마 미친아 진짜
이거 하다가 노래 꺼지는 타임에 방구 크게 나옴..
나는 운동하는 것의 열정에 중독되고 있고, 그 기분을 사랑하고 있어요 😍☺️
↳ it gets better
1년 동안 나 자신을 돌보지 않고 돌아오니.....그 타는 느낌이 좋다!
↳ that first little bit is the hardest, DONT GIVE UP🏋️♂️🏋️♂️🦍
크런치를 좋아하지 않지만 해냈어요! 당신도 할 수 있어요!!!
죽을맛;;;
목은 왜 아픈거지
↳ 머리를 들지마세요☠️☠️☠️
이거 원판으로 하는거 안 보이네요 대체 뭐라 검색해야 되는거죠 ㅠㅠ 집근처 헬스장은 케틀벨 가벼운거 밖에 없어서
↳ 그냥 무게만 요량껏 수정해서 하면돼요
ㄹㅇㅋㅋㅋ
팔이 안붙는데 왜그렇져
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↳ 명령하지마라
도리안 형님 믿습니다!!!