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터치앤고? 할 때 한쪽이 먼저 닿아서 불균형 올 때 팁이 있을까요 선생님들

↳ 리얼 불균형 아니면 내릴때 정강이 데일정도로 깊숙히 터치앤고 하시면 괜찮을거에여

유연성 떨어진 분들은 억지로 벌려서 하지마세요. 이유는 묻지마세요.

스미스스쿼트 시키고 런지시키고 래그익스텐션 시키고 이걸 7세트를 하라고? 개발자어딨냐?

120kg 4x13 새로운 개인 기록 💪

이거하면 엉덩이-햄스트링꺼즤 근육통 돌아버림. 효과는 끝내줌

알면 좋은 팁. 대부분의 렛풀다운 기구는 살짝 내린 상태로도 무게를 걸 수 있다. 굳이 가장 위에서 무게 걸어 놓고 풀로 땡기지 않아도 된다

전면 어깨가 좀 먹는데 어쩔수 없는건가요?

↳ 정상이에요

이거 양쪽이 한쪽에 20kg씩 하라는건가요??

↳ 양쪽 합이 20kg입니다

진짜씨발개줮같은운동

🦍

오늘 운동 많이 된다

↳ 스트롱 스트롱

왼쪽 골반이 아프네요

↳ 무릎이 모이지 않게 주먹하나 쯤 차이날 만큼 간격을 벌려주세요

너무좋다이거 너무

이두 연속 3종목은 진짜 뒤질래? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 ㅋㅋㅋ머임

↳ ㅈㄴ 맛잇다 진짜 이게 뷔페지

미친놈이세요? 와 연속 이두는 진짜 ㅋㅋㅋ 1세트도 못하겠네 샤갈 ㅋㅋㅋ

이거 하면 꼭 머리카락 하나씩 뽑히네여ㅜㅜ 까비ㅠㅈ

이건 진짜 음모다 음모!! 다른 운동은 이슈 생기면 며칠 지나면 수정되던데, 이건 분명 안그랬는데, 최근 왜 쉬는 시간없이 바로 넘어가는데 몇 주째 수정을 안해주는거냐!!!

아 왜캐 풀다운 종류는 힘드냐 하...

이거 힙자극 맛도린데 왜 아무도 없어.. 쓸쓸해

골반쪽 허리가 아픈데 잘 못하고있는거 맞나요?

↳ 저도 이런데 혹시 해결하셨나요??