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28229개의 게시물
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D
D3C3PTIV3MYTH
·
딥스 머신
·
2026-01-09
나는 이유 없이 이런 것들을 할 때 LOCK IN이 된다 (불평하는 건 아니다)
원문 보기
1
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F
FitSk33
·
랫 풀다운
·
2026-01-09
35x15, 45x15, 50x15🥵
원문 보기
0
0
너
너무힘드러여...
·
덤벨 바이셉 컬
·
2026-01-09
샤갈 오른팔 근육 터질거같아 살려줘
4
0
J
JasonAlonzo
·
트라이셉 푸쉬다운 머신
·
2026-01-09
누구든지 그것들을 반대로 해봐.. 💪🦍
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2
0
상
상쾌한개구리44
·
펙 플라이 머신
·
2026-01-09
중3 173cm 90kg 2026년 안에 70까지 간다
↳
화이팅!!
2
2
7
7880
·
레그 익스텐션
·
2026-01-09
할매 할배들 제발 하
1
0
너
너울이
·
덤벨 스쿼트
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2026-01-09
ㅛㅣ발미친거아냐
3
0
보
보리보리1
·
풀 업
·
2026-01-09
군대에서도 턱걸이 못하던 내가 웨이트 시작하고 3개월만에 1개, 11개월차 15pb 달성!! 데드행으로!
0
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유
유부초밥마시써
·
체스트 프레스 머신
·
2026-01-09
🥵
0
0
R
Rawdogworker
·
벤트 오버 레터럴 레이즈
·
2026-01-08
타는 것이 거칠다🔥🔥
원문 보기
0
0
D
Dddadds
·
중량 친 업
·
2026-01-08
아무도 안하노
0
0
E
Eiijdjsl
·
랫 풀다운
·
2026-01-08
이거 대원근? 겨드랑이 바로 아래쪽만 자극오는데 뭐가문제에요
↳
그립을 좀 넓게 잡으면 등 상부 자극 오실거에요!
0
1
R
RyanCollier
·
케틀벨 스트릭 프레스
·
2026-01-08
한쪽 측면에 몇 회 반복해야 하는지 보거나, 그냥 똑똑하게 생각해서 몸의 한쪽만 운동하고 싶지 않다는 것을 깨달으면 됩니다.
원문 보기
2
0
거
거침없는선박20
·
레그 익스텐션
·
2026-01-08
💪
0
0
S
Since2021
·
사이드 킥 백
·
2026-01-08
강쥐가 쉬하는 거 같은 기분......
3
0
운
운동.1일차
·
밴드 리버스 플라이
·
2026-01-08
나만하는겨?
↳
아녀
1
1
유
유쾌한토마토40
·
플랭크
·
2026-01-08
허리아픈데정상인가요
↳
너무 허리가 아래 / 위로 집중된듯 딱 몸을 평행으로
1
1
윤
윤깡주
·
패러럴 그립 시티드 케이블 로우
·
2026-01-08
상체를 80도 이상 넘어가지 않게 고정 상체 세움 => 상부 상체 죽임 => 광배 팔꿈치 뒤로 빠지면 ( 가슴쪽 ) => 상부 팔꿈치를 골반쪽으로 해서 앞쪽이면 => 광배 견갑을 뒤로 접으면 ( 포물선 )=> 상부 견갑을 내린다 생각하면 ( 아래 직선 ) => 광배
26
0
R
ryu_hse
·
레그 레이즈
·
2026-01-08
이거 발 땅에 안데고 해야함 모르는 사람 꽤 있던데 다리 안데고 하면 바로 자극오
2
0
C
csjlove92
·
펜들럼 스쿼트
·
2026-01-08
발 완전 바깥쪽으로 돌려서 벌려주고 무릎 완전 다 필때까지 하지말고 천천히
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나는 이유 없이 이런 것들을 할 때 LOCK IN이 된다 (불평하는 건 아니다)
35x15, 45x15, 50x15🥵
샤갈 오른팔 근육 터질거같아 살려줘
누구든지 그것들을 반대로 해봐.. 💪🦍
중3 173cm 90kg 2026년 안에 70까지 간다
↳ 화이팅!!
할매 할배들 제발 하
ㅛㅣ발미친거아냐
군대에서도 턱걸이 못하던 내가 웨이트 시작하고 3개월만에 1개, 11개월차 15pb 달성!! 데드행으로!
🥵
타는 것이 거칠다🔥🔥
아무도 안하노
이거 대원근? 겨드랑이 바로 아래쪽만 자극오는데 뭐가문제에요
↳ 그립을 좀 넓게 잡으면 등 상부 자극 오실거에요!
한쪽 측면에 몇 회 반복해야 하는지 보거나, 그냥 똑똑하게 생각해서 몸의 한쪽만 운동하고 싶지 않다는 것을 깨달으면 됩니다.
💪
강쥐가 쉬하는 거 같은 기분......
나만하는겨?
↳ 아녀
허리아픈데정상인가요
↳ 너무 허리가 아래 / 위로 집중된듯 딱 몸을 평행으로
상체를 80도 이상 넘어가지 않게 고정 상체 세움 => 상부 상체 죽임 => 광배 팔꿈치 뒤로 빠지면 ( 가슴쪽 ) => 상부 팔꿈치를 골반쪽으로 해서 앞쪽이면 => 광배 견갑을 뒤로 접으면 ( 포물선 )=> 상부 견갑을 내린다 생각하면 ( 아래 직선 ) => 광배
이거 발 땅에 안데고 해야함 모르는 사람 꽤 있던데 다리 안데고 하면 바로 자극오
발 완전 바깥쪽으로 돌려서 벌려주고 무릎 완전 다 필때까지 하지말고 천천히