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↳ 친업은 언더그립 풀업은 오버그립!
기다릴게욘☆
맥스 가출함
↳ 무릎을 다 펴지 마시고 일자 되기 직전에 다시 올리시면 아마 괜찮을 겁니다. 만약 그래도 소리가 난다면 일단 가벼운 무게로 상체 고정시키고(허리힘× 갈비뼈 힘○) 허벅지 뒷쪽에 힘주는 연습부터 하시고 무게 조금씩 가져가세요 ㅎㅎ
🏋️♂️
와 어쩔수없이 못했다
나 죽으라는거임?
언더그립이에요? 오버그립이에요? 그림보면 언더같다가도 오버같은... 뭐지? 🥵
↳ 친업은 언더그립 풀업은 오버그립!
기다릴게욘☆
30 9개 이상이 안되네 ㅠㅠ
이게 맞나 어깨 운동 마지막이 제일 빡세네요
1년 쉬다 왔는데 왜 무게 줄여줘....
사카모토데이즈
팔굼치가 많이 구부려져서 이두에 자극이 집중되는데 ㅠㅠ
팔근육 없는 사람에게는 지옥이다…
이거하다가 덤벨 집어던지고 싶은데 정상인거죠??
맥스 가출함
이것은 지금까지 내가 가장 좋아하는 가슴 운동입니다!!💪
🦍 <<얘 엉덩이처럼 될 수 있을까..
오, 이게 정말 싫어.
동영상 예시가 잘못되었네요.
멍청한to끼가 계속 홀수 무게로 추천하노ㅡㅡ
무릎에서 소리나요... 하면 안 되는 걸까요...?
↳ 무릎을 다 펴지 마시고 일자 되기 직전에 다시 올리시면 아마 괜찮을 겁니다. 만약 그래도 소리가 난다면 일단 가벼운 무게로 상체 고정시키고(허리힘× 갈비뼈 힘○) 허벅지 뒷쪽에 힘주는 연습부터 하시고 무게 조금씩 가져가세요 ㅎㅎ
🏋️♂️
덜 사용하세요 💪