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이 기계가 싫어요.

↳ u got this

ai 장난하니? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 저 무게?

배에 쥐 나겠어요...ㅡㅡ

왜 명치가 아파요..?

↳ 저 새가슴인데 저도 그래요

사실상 고문도구.. 제발 뭐든 불겠습니다

어우 씹 욕할거같아

어깨 내전 팔꿈치 외전 fucking crispy🔥🔥🔥

카운팅 할때 정신 똑바로 차리자. 방금 카운팅한 숫자같은데

여잔데 이거하면 다리 굵어지나요..?

↳ 아뇨... 이거해서 굵어지면 님 근수저임

정말로 그것을 유지하는 것이 어렵다 🥵

티바 방금 35 했는데 이건 개당 25들라고 하네;;

저는 어깨를 옆으로 벌리는 동작에서 20~30도 정도 앞에서 진행하고 어깨 으쓱하지않게 어깨 내려주는 힘주면서 어깨 벌릴 때 팔을 멀리 보낸다는 생각+견갑펼친다는 느낌으로 해주니 승모에 자극 덜오고 어깨에 자극 잘오는거같아요

전 허리가 아파여 ㅠ

올리는것도 힘든데..??

힙힌지! 의자가 왜 각도가 있는지 생각해라. 적당한 전방경사(과신전x) 바벨로우 하듯 중부로 당기기 무게중심 발끝쪽 데드한다 생각하고 복압 잘 잡기

아 진짜 이건 극복이안됨 런지도 괜찮아 근데 이건 너무힘듬

🥵

이게 먼자세여

상체 1일차인데... 어시스트풀업으로 간다

도와주는 것이고, 너무 많이 생각하지 마세요. 쉽습니다.