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↳ 파나타기준 25에서 30이요
↳ 덤벨을 너무 꽉 쥐고 하시면 팔과 전완에 힘이 많이 들어가요. 저도 그랬습니다. 조금 더 가볍게 쥔다 생각하고 팔에 너무 힘을 주시지 말고 위로 밀고 내릴 때 손에 올려둔 덤벨의 저항을 느낀다고 생각하고 조금 더 천천히 내려보세요.
그리고 나 🤪
↳ 헬스장 2개 등록해놔서 그런가 이놈이 헬스장을 봐꿔도 다른 헬스장 기구를 끌어와서 무게가 바뀌더라구요
🥵🥵🥵
와우
이거 올리거나 내릴때 다리가 계속 달달달 떨리는데 왜이러는걸까요
양쪽원판 70키로면 각각 70끼우면되요?
몸 뒷면 자극 짱이네요;;
왼쪽 오른쪽 느낌이 달라요 왼쪽은 제대로 하고 있는느낌 오른쪽은 반대요
팔꿈치가 몸 옆에 위치하도록 하라는 게 몬말이지 팔꿈치가 몸 옆에 있지 그럼 천장에 붙어있나
스탠딩 체스트 프레스 추가좀요!🦍
레그 익스텐션 다음에 이걸 하라니...
와 씨발 지구를 드는 느낌
이거 원판 안끼고 하면 몇키로에여?
↳ 파나타기준 25에서 30이요
가슴은 자극안오고 전완근만 아픈데 이거 맞아여?ㅠ
↳ 덤벨을 너무 꽉 쥐고 하시면 팔과 전완에 힘이 많이 들어가요. 저도 그랬습니다. 조금 더 가볍게 쥔다 생각하고 팔에 너무 힘을 주시지 말고 위로 밀고 내릴 때 손에 올려둔 덤벨의 저항을 느낀다고 생각하고 조금 더 천천히 내려보세요.
그리고 나 🤪
숨을 쉬어야하는데 숨을 안 쉬고 운동하게 되네요..뒷골이 띵합니다
오른쪽 무릎이 아프면 어쩌죠
기계 최대는 100 이놈이 요구하는건 115 어캄?
↳ 헬스장 2개 등록해놔서 그런가 이놈이 헬스장을 봐꿔도 다른 헬스장 기구를 끌어와서 무게가 바뀌더라구요
🥵🥵🥵
젠장, 이게 정말 싫어.
아니 런지하고 스쿼트하고 이거 연속으로 시키는 게 맞아? 진짜 개에바야
이거하고 어깨 결림이 나았습니다
프리처컬 머신 먼저 하고 이거 하니까 뭔가 이두에 자극이 크게 오는 것 같네요
와우