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어떻게 하세요?

이완은 되는데 수축이 안되는느낌이네요...😩

5개라도 4세트함 10개 4세트는 무리입니다

왜 아무 자극도 없나요...ㅠㅠㅠ

ㅋㅋ 한 방향이 1번인줄 알았는데 양쪽 전부 해야 1번이구나 나 혼자 반값 세일하고 있었네

↳ 몰랐는데감사

이거 진짜 레전드운동 엉덩이가 🍑이렇게된 기분

가슴에 자극오는거 느껴지는데 오른손잡이라 왼팔은 이두랑 전면어깨도 먹는느낌이 더 드는건 어쩔 수 없는거죠??

👊

복근 이상한 느낌나요

오ㅓ씨 더 자극 좋아요 이거

어디서 배운 팁인데 가슴 가운데에 공을 올려놓고 절대 안 떨어뜨리겠다는 이미지를 그리면서 하면 잘먹음

나는 한 팔로 하는 것을 좋아해!! 💪🏻

↳ better for unilateral training, isolates each side

여러분, 제 왼팔이 오른팔에 비해 너무 약해요 😭

↳ im a girl 💀

왜 홀수로 추천하지? 멍청한 에이아이

광배 이두 삼두 전부 자극주는 최고의 운동……

내가 몸치라 못하는구나 했는데 댓글보고안심

덤벨 각12kg 9회 4세트.. 진짜 여기가 지옥이지..

이거 나만 손바닥 아파서 못하겠음?

요가 동작인데 15번 코로 크게 숨쉬는거예용

과학적 팩트 : 손등이 하늘을 향하도록 하고 수행했을 때 근 활성도가 최대이다.

↳ 그리고 손목이 작살나용