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헬스장 옮겼는데 여기 기구 40kg진짜 미쳤어요 지금까지 운동한게 부정당함 ㅜ

해도해도 안느네

👊

3kg만 올라가고 4kg는 들수가없네

족저근막염 심해지는느낌인데ㅠ

이게 맨날 마지막인 이유가 뭔데

↳ 그니까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 정신 나가요 그냥

벽에 머리를 대고 하면 더 조이는맛이 온다

와 그냥 스발이다

내릴때 전완근쪽이 너무 찌릿찌릿해서 못하겟는데 해결방법 없나요???

↳ 덤벨 놓을때 바닥에 놓고 잡은채로 5초 있다가 서서히 손을 풀어보세용

어떤 십년이 이거 쓰고 ㅈㄴ 안빠지게 세팅 해둠?

아니 이걸 어떻게 함 힘들기만 뒤지게 힘드네

이운동할때 등쪽 갈비?? 가 결리는데 뭐때문이죠..

ㅈㄴ힘드네

정신-근육 연결이 이 운동의 성패를 좌우합니다.

아무도 안 볼 때 남몰래 숨어서 하는 운동, 세상 부끄러운 내 자세 🤪

명령하지마라 무릎 대고 할거다

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋ

팔을 가이드처럼 쭉 안 피고 90도로 접은 상태에서 하면 삼두 개입 없음

난 시간을 지배하는 자 였던건가...

서 있든 무릎을 꿇고 있든 같은 방식으로 작동하나요?

진짜 개졓아..