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↳ 둔근(엉덩이)에 힘주고 하셔야 허리안다칩니다 밀고 복압유지 후 다시 무게 받으면서 내려가십셔~
↳ 투암으로할때 오른쪽만 더써서그럼
↳ 옙
먹고 죽자
↳ 펴서 하는게 더 좋다고 하더라고요
바벨벤치를 50키로하고왔는데 덤벨 한개당 30키로로 세팅되어있는건 뭐야 맥스야
다 필요없고 엄지랑 검지에 힘이 더들어가게 신경쓰라는 조언이 개 꿀팁인 듯 자극이 확오네
🥰 이두근이 사랑에 빠졌어요
이것에 10파운드 플레이트를 추가했습니다.
허리아픈데 어디에 힘줘야되요...
↳ 둔근(엉덩이)에 힘주고 하셔야 허리안다칩니다 밀고 복압유지 후 다시 무게 받으면서 내려가십셔~
왜 왼쪽이 더 잘 들리지...?
↳ 투암으로할때 오른쪽만 더써서그럼
던지듯이 올리고 자극받으면서 내리면 되나요?
엉덩이 뒤에 딱 붙여서 해야하나요?
↳ 옙
15분? 초가 아님? 뭐든 15분 하면 죽을 듯
힘들어여 살려주세요ㅠㅠ
먹고 죽자
영어로 대화하던 외국인이 레잌 하면서 우리말로 씨.발. 욕하는거 보고 수긍함
머신없을때 레그컬 머신으로 하면 됨
엉덩이가 안들려요..😭
모가지가 너무 아파요
저는 이거 팔꿈치 안 접고 편 상태로 하는 편인데 이거 안 좋은 습관인가요?
↳ 펴서 하는게 더 좋다고 하더라고요
숨막히는 머슬핏을 위해 1세트더 기릿 !
전 여친님이 응원을 보냈습니다
데드는 1RM 있는데 내 연애는 0RM이네 하아 한세트 더 기릿!
이거 발을 뒤로하묜 엉동이 잘옵니다🍑