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↳ 웜업세트때 그냥 후딱 끝내지 말고 최대한 자세 잡으면서 해보세요
↳ 너무 세게 쥐어서 그럴가능성 매우 높아요 무게가 무거운거 아닌가 점검해보셔야할거같아여
🏃♀️
💣💣💣
↳ it’s more isolating. All the effort is concentrated on the biceps heads
아오 힝들어
↳ 내가 쓴줄
승모 자극오는 분들 벤치에다가 머리 기대고 땅이랑 수평 될 정도로 이정도면 고꾸라진다 할 정도로 숙이고 해보세요 그리고 팔꿈치를 배꼽으로 온다는 느낌 말고 등을 수축한다는 느낌 낮은 무게로 잡는게 중요해요
↳ 웜업세트때 그냥 후딱 끝내지 말고 최대한 자세 잡으면서 해보세요
RAHHHHHH 이게 뭐야
그게 뭐야, 이 개새끼 같은 것.
전완근이 털리는데 왜 그럴까요..?
↳ 너무 세게 쥐어서 그럴가능성 매우 높아요 무게가 무거운거 아닌가 점검해보셔야할거같아여
🏃♀️
아니…집 케틀벨이 16키로 밖에 없는데 ㅋㅋㅋ 팔 아작내려고 어우
많이 해도 허리에 부담 없는 몇 안되는 코어운동
최대 중량은 400파운드이므로 15회 반복하고 4세트를 합니다.
맥스세키 별명 개많네 ㅋㅋ 기본적으로 맥스새키야
💣💣💣
이것들에서 1년 동안 멀리했는데 이제는 사랑해요 😂🔥
이 기계가 덤벨보다 왜 이렇게 더 어려운 거죠?!
↳ it’s more isolating. All the effort is concentrated on the biceps heads
운동을 못하능건지 오늘 ai루틴 엉망이네..
아니 ai추천 무게 이거 어떻게 정해지는건가요 죽을뻔했네 ㅜㅜ
아오 힝들어
위치에 주의하세요👊🍑
기구 찾다가 막차 놓치것네
아 뭐야 10키로 ㅋㅋ 가볍네 했던 나 5키로 바들바들 떨면서 드는 중
↳ 내가 쓴줄
맨날 20개씩 하다가 앱에선 10개씩 하라고 하니까 잘되네 ㅋㅋㅋ
너무 힘들어서 다리가 후들거려요