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↳ 당연하죵
↳ 저도 그랬는데 무게를 적당히 줄이니까 자극도 많이 오고 어깨에서 소리도 안 나더라고요 한 번 제가 한 것처럼 해보시는 것도 추천 드립니다!!
🫡
↳ 밑에 적혀있네요 ㅎㅎㅎㅎ
↳ it can put pressure on that area. And also your abs, especially upper abs. If you feel sore probably best to stop and try something different
↳ second this! 👏👏
일빠
↳ 호흡 들이마시먄 됨
↳ 1. 등 근육 대신 팔 근육 더 많이 씀. 2. 무게가 높아 등 자극 들어가기전 전완만 다먹고 지침. 스트랩 사용 or 무게 낮추고 자극 집중
↳ 뭔가 덜 올라가는 기분
씨발
↳ it changes up the exercises so much that I end up manually punching in my own exercises anyways. The app has basically just became a way for me to track my growth
여자분들도 하시나요..🥲
↳ 당연하죵
어깨에서 소리가 계속 나요 ㅠㅜ
↳ 저도 그랬는데 무게를 적당히 줄이니까 자극도 많이 오고 어깨에서 소리도 안 나더라고요 한 번 제가 한 것처럼 해보시는 것도 추천 드립니다!!
🫡
프리쳐컬로 안쪽 이두 채우고 드래그컬로 바깥쪽 이두 채우면 됩니다.
어플 렉좀 고쳐라 개빡치네그냥
렛풀보다 꿀맛운동
허리아파용 ㅠㅠ
이거 뭐이렇게 적어놨냐.. 15kg라고 적혀있으면 몸무게-15kg= 인건가 그냥 15kg인건가
↳ 밑에 적혀있네요 ㅎㅎㅎㅎ
내 사타구니에서 더 느껴져, 왜 그럴까?
↳ it can put pressure on that area. And also your abs, especially upper abs. If you feel sore probably best to stop and try something different
나는 25도 할 수 없어 😂
이것을 하는 사람들은 체중을 줄이기 위해 달릴 필요 없이, 속도 3에서 3.5, 경사 9에서 15로 걷는 것이 가장 좋습니다. 최소 20분 이상 걷는 것이 좋습니다.
↳ second this! 👏👏
일빠
전완근 터진다
가슴보다 팔이 더 아픈건 왜이런건가요
↳ 호흡 들이마시먄 됨
이거 하고 다리 쥐났습니다 책임져요!
전완근 쪽이 아픈거는 자세가 잘못된건가요?
↳ 1. 등 근육 대신 팔 근육 더 많이 씀. 2. 무게가 높아 등 자극 들어가기전 전완만 다먹고 지침. 스트랩 사용 or 무게 낮추고 자극 집중
깔짝거리는 듯한 어설픔은 나만그런가
↳ 뭔가 덜 올라가는 기분
포인트는 수축,이완 모든 과정에서 가슴이 패드와 떨어지지 않는 것. 방법에 따라 가슴이 조금 떨어질 수는 있으나 명치가 떨어지는 순간부터 이 운동의 목적이 변질됩니다.
씨발
자신의 숫자를 입력하고 운동을 따라 하세요.
↳ it changes up the exercises so much that I end up manually punching in my own exercises anyways. The app has basically just became a way for me to track my growth