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↳ it changes up the exercises so much that I end up manually punching in my own exercises anyways. The app has basically just became a way for me to track my growth
난 3빠
💪
👊
↳ 210lbs 15 reps 230lbs 15 reps 250lbs 15 reps 270lbs 15 reps 310lbs 15 reps
↳ 보라매? 어휴!~ 리버스
↳ in reverse you're working chest
네 형😘
↳ 누웠을때 어깨가 가슴보다 더 올라가 있어서 그렇습니다. 어깨는 바닥에 붙히고 등바닥을 붙힌상태에서 민다고 생각해보세요
자신의 숫자를 입력하고 운동을 따라 하세요.
↳ it changes up the exercises so much that I end up manually punching in my own exercises anyways. The app has basically just became a way for me to track my growth
난 3빠
💪
맛있다는데 왜 난 자극이 안올까 ㅠ
팔 아파서 덤벨로 머리 콩콩찍는데 가이드에 추가해주세요
무릎 위쪽이 아픈데 왜 그런지 아시는 분…
팔꿈치에서 뚝 소리나는건 가이드에서 안배웠는데요..
웜업이 20인데 본시작이 45? 장난해?
왜 나만 모든 운동 마지막에 바이시클 크런치인거지?
운동할개요 잘못쇘터요
추천무게 비웃다 헐레벌떡 무게 내림
👊
250 10회
↳ 210lbs 15 reps 230lbs 15 reps 250lbs 15 reps 270lbs 15 reps 310lbs 15 reps
크런치하고 바로 리버스는 아니지🔥💣
↳ 보라매? 어휴!~ 리버스
이거 하면서 허억 허억 댓글 허억 달 수 허얷넉 있어요? 헉헉..🥵
나는 종아리 안해도되는데....음
언더그랩으로 해보세요 손등이 아닌 손바닥이 위를 보게... 죽습니다🔥
↳ in reverse you're working chest
네 형😘
무게 욕심 버리고 천천히 올리세요 진짜 허리 나가요 저도 알고 싶지 않았습니다…. 일상 지장 갈 정도로 하지마세여.. 지금은 그냥 10-15회 3-5세트 정도로 여유러운 무게로 가고 있습니다.
바를 내렸을때 어깨가 아픈건 왜 그럴까요??
↳ 누웠을때 어깨가 가슴보다 더 올라가 있어서 그렇습니다. 어깨는 바닥에 붙히고 등바닥을 붙힌상태에서 민다고 생각해보세요