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볼륨이 이렇게 기록되는 거면 점점 줄어들어야 하는 건가효..?

이건 지옥이야

행님 누님들 뉴텍 어드반스 디클라인 머신에서 반대 방향으로 쓰시면 해머 각 나오고 맛있습니다 강추!

이것은 나를 미치게 했어 💀💦🥀

↳ what vro 🫩💔

네, 저는 이걸 잘 못해요. 다이아스타시스 렉타이 헤르니아가 있어서 찢어진 분리된 근육 사이로 제 배가 튀어나오는 걸 볼 수 있어요.

나는 무게는 유지했지만, 실패할 때까지의 반복 횟수를 각 세트마다 2회 줄였어 🙈

허리 아래쪽이 지금까지 무감각해졌어요, 이 전에 힙 쓰러스트를 해서요.

싯팔 한팔 7kg도 못든다고 ㅡㅡ

양쪽 원판 28이면 봉무게 포함 56인거지? 76이 아니라

↳ 스미스머신은 봉무게 안치고 양쪽원판이라는것은 양측 합하여 28이라는 뜻입니다!

무게가 20kg 바를 제외한 것이라고 가정하겠습니다?

↳ 50kg... The bar's weight won't be truly 20kg, since you're only lifting one end of it.

첫 문장에서 가장 심각하다.

↳ Da wo er recht hat, hat er recht

15개 3세트해도 죽을거같으면 제가 부실한거겠죠..하..

↳ 부실한사람하나추가요...

여중3 70어떤데

↳ 쩐다

🏋️‍♂️

한쪽씩 25kg 하라는게 말이됨?

삼두로 자꾸..가는거같아요..문제가뭐죠?

저만 이거할 때 삼두 찢어질듯 아픈가요

↳ 삼두 말고 광배를 찢으셔야..

왜 메모가 여긴안남겨지냐; 벤치 각도14

가슴에 자극이 안오는데 어케하는거에요 여자한테 뭐가 좋운운동인가요 헬린이 알려주세요 ㅠㅠ

여자가 맞는가요...남잔데 50해도 죽겟는디