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밑엉덩이랑 뒷허벅지에 자극오는데 잘 하는건가요..
이거 다음날 감당은 내가 해라 이거냐 ai야...🥵
홀수로주지마 진짜열받아
와, 헬스장에서 2개월 지났는데 추천된 무게의 두 배를 들어요 ㅋㅋ
원래 이거 ㅇ렇게 무거운거 맞음?
아 이두 맛있게 들어간다 허리고정 팔꿈치 몸에고정하고 하는게 맞아요?
의자3
의자는 팔 거치했을때 가슴 중간부위쯤 오게끔 조정하고 너무 밀착하면 가슴아프니까 적당히 밀착하세요. 바 아랫쪽 끝 부분에 팔꿈치 고정해두시고 손과 팔목은 일자가 되게끔 이두 수축하고 바로 내리는게 아니라 끝까지 쥐어짜주고 천천히 내리는겁니다. 이두 찢어지는 느낌나게끔
고개까지 들고하면 부르르르떨다가 유체이탈 가능해요~
한쪽씩 하시나요? 번갈아가면서 하시나요??
760 lbs 3x6👊
어시스트 친업 뺏겨서 여기로 왔는데 5개하고 뻗었습니다
으악!!
🥵
앉아서 하는기계밖에 없는데 맞나요??
@joshtree, 가슴에 볼륨을 더하기 위해 프레스를 하면서 플라이를 해보세요.
이건 정말 대단해!!
이게 너무 힘들어요. 균형을 유지할 수가 없어요. 그냥 짜증이 나요. 저만 그런가요?
12에서 20으로 무게 한방 로켓 뭐냐....안땡겨진다 AI야 모하냐
앉아서 해도 되나여...
밑엉덩이랑 뒷허벅지에 자극오는데 잘 하는건가요..
이거 다음날 감당은 내가 해라 이거냐 ai야...🥵
홀수로주지마 진짜열받아
와, 헬스장에서 2개월 지났는데 추천된 무게의 두 배를 들어요 ㅋㅋ
원래 이거 ㅇ렇게 무거운거 맞음?
아 이두 맛있게 들어간다 허리고정 팔꿈치 몸에고정하고 하는게 맞아요?
의자3
의자는 팔 거치했을때 가슴 중간부위쯤 오게끔 조정하고 너무 밀착하면 가슴아프니까 적당히 밀착하세요. 바 아랫쪽 끝 부분에 팔꿈치 고정해두시고 손과 팔목은 일자가 되게끔 이두 수축하고 바로 내리는게 아니라 끝까지 쥐어짜주고 천천히 내리는겁니다. 이두 찢어지는 느낌나게끔
고개까지 들고하면 부르르르떨다가 유체이탈 가능해요~
한쪽씩 하시나요? 번갈아가면서 하시나요??
760 lbs 3x6👊
어시스트 친업 뺏겨서 여기로 왔는데 5개하고 뻗었습니다
으악!!
🥵
앉아서 하는기계밖에 없는데 맞나요??
@joshtree, 가슴에 볼륨을 더하기 위해 프레스를 하면서 플라이를 해보세요.
이건 정말 대단해!!
이게 너무 힘들어요. 균형을 유지할 수가 없어요. 그냥 짜증이 나요. 저만 그런가요?
12에서 20으로 무게 한방 로켓 뭐냐....안땡겨진다 AI야 모하냐
앉아서 해도 되나여...