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토할 것 같애여...
어깨 팔꿈치 등등 아프면 후인하강 풀고 패드에 등 딱데고 걍밀어요~ 단 팔꿈치 쫙 피지말고 어깨 내밀지 않기
헤으응
무슨 휴식시간없이 바로 2세트 시키냐
오랜만에 해도 지옥이다
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
짧은 봉은 8-10킬로라고 해요 근데 빈 봉을 들어 어깨에 올리는 것도 어려운데 원판 끼우고 아떻게 어깨 위에 올리죠? 침고로 저는 51세 155/52입니다만
헤머컬로 전완근 하다 리커스컬로 갈아 탔는데 헤머컬이랑은 차원이 다른 자극이네 ㄷㄷ
메모 왜 지워짐;;;?
저 있어요~~
양쪽원판이면... 40키로씩 꽂으면 80을 적어야해여???(모가맞징)
독일에서는 못할거 같은 운동
🥵
버섯목 있어서 요운동 해주려는데 정확히 자세 어떻게 해야하나요.. 느낌이 등쪽으로 잘 안오는데 ㅜ
35kg로 시작했는데 이제는 75kg도 쉽게 할 수 있어요!
맥스 때리러 갈 파티원 모집합니다
트와이스 모모가 50개씩 3세트 했다는게 요거
못해
오늘 사람 죽일려고 그러네..
90키로 미쳤나..
토할 것 같애여...
어깨 팔꿈치 등등 아프면 후인하강 풀고 패드에 등 딱데고 걍밀어요~ 단 팔꿈치 쫙 피지말고 어깨 내밀지 않기
헤으응
무슨 휴식시간없이 바로 2세트 시키냐
오랜만에 해도 지옥이다
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
짧은 봉은 8-10킬로라고 해요 근데 빈 봉을 들어 어깨에 올리는 것도 어려운데 원판 끼우고 아떻게 어깨 위에 올리죠? 침고로 저는 51세 155/52입니다만
헤머컬로 전완근 하다 리커스컬로 갈아 탔는데 헤머컬이랑은 차원이 다른 자극이네 ㄷㄷ
메모 왜 지워짐;;;?
저 있어요~~
양쪽원판이면... 40키로씩 꽂으면 80을 적어야해여???(모가맞징)
독일에서는 못할거 같은 운동
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버섯목 있어서 요운동 해주려는데 정확히 자세 어떻게 해야하나요.. 느낌이 등쪽으로 잘 안오는데 ㅜ
35kg로 시작했는데 이제는 75kg도 쉽게 할 수 있어요!
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트와이스 모모가 50개씩 3세트 했다는게 요거
못해
오늘 사람 죽일려고 그러네..
90키로 미쳤나..