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28273개의 게시물
최신순
인기순
친
친절한버스25
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덤벨 런지
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2025-10-15
좌우 연속으로 시키지 마라 나중에 하는놈 자세 안나온다
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11066
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시티드 니업
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2025-10-15
이거 하면 허리아픈데 걍 해야하나요ㅠ
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고
고요한승용차24
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어시스트 친 업
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2025-10-15
왜 맨몸 친업이 더 쉽지
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햄
햄쥐쥑쥑
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크런치
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2025-10-15
근육에도 멍이 드나요?
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짹
짹소정
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덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
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2025-10-15
세트수정 세트수정 세트수정......
2
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K
KatharinaKim
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레그 익스텐션
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2025-10-15
나한테 이러지마라 즨짜...............
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팔
팔팔한사십쉐
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크런치
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2025-10-14
다들아프냐...나도아프다
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T
Tweeked206
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로프 암 풀 다운
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2025-10-14
나는 팔을 구부리고 팔꿈치를 뒤로 밀어낸다.
원문 보기
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S
ShinYongKim김신용
·
숄더 프레스 머신
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2025-10-14
어깨가 안들리는데요 AI 씨… 무게맞나이게
0
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J
JontaurasOsborne
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이지바 프론트 레이즈
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2025-10-14
이것을 측면 올리기와 함께 슈퍼세트하고 후회 없이..... 🦍🏋🏾♂️💪🏾
원문 보기
1
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R
RonGreene
·
니 투 엘보
·
2025-10-14
더 나은 비디오가 필요해요. 이게 V 업처럼 해야 하나요?
원문 보기
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M
MrProteinSheikh
·
시티드 덤벨 드래그 컬
·
2025-10-14
월 $11 정도의 비용이 드는 앱이라면, 지침이 비디오와 일치하지 않는 것 같은 실수는 없어야 한다고 생각합니다.
원문 보기
1
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쇼
쇼펜하우어
·
시티드 니업
·
2025-10-14
배가 접혀서 무릎이 안올라와요 😭😭😭😭
9
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설
설표롱
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랫 풀다운
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2025-10-14
팔로 무게를 드는게 아니라, 턱걸이처럼 몸을 봉위로 올라간다 생각하고 등으로 당기기 맨몸으로 만세 후, 광배 쪽을 당기듯 힘을 주면 팔이 끌어져 내려오는 느낌이 온다. 그 느낌으로 수행할 것
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C
charming_h0
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스미스 머신 오버헤드 프레스
·
2025-10-14
팔꿈치 앞으로, 코어 잡고 봉을 내릴수록 몸의 압력은 높아지게, 다리는 땅바닥에 박고 몸이 내려가지말도록
0
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K
Kohsmos
·
퍼즈 스쿼트
·
2025-10-14
🫡
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J
JonathonKidder
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시티드 레그 컬
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2025-10-14
한쪽 다리로 운동을 하고, 각 3세트씩, 그 다음 양쪽 다리로 2-3세트 하세요. 지금 아프겠지만, 나중에 고마워할 거예요 lol
원문 보기
↳
I've done that its a killer.. 🤘😎
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레
레이비
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트레드밀 러닝
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2025-10-14
나중에 추격전에서 살아남으려면 연습해둬야함
3
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선
선명한오토바이23
·
인클라인 덤벨 컬
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2025-10-14
ㅈ같네
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레
레이비
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닐링 코브라 푸쉬업
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2025-10-14
나중에 두발 묶여도 탈출하려면 연습해둬야함
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좌우 연속으로 시키지 마라 나중에 하는놈 자세 안나온다
이거 하면 허리아픈데 걍 해야하나요ㅠ
왜 맨몸 친업이 더 쉽지
근육에도 멍이 드나요?
세트수정 세트수정 세트수정......
나한테 이러지마라 즨짜...............
다들아프냐...나도아프다
나는 팔을 구부리고 팔꿈치를 뒤로 밀어낸다.
어깨가 안들리는데요 AI 씨… 무게맞나이게
이것을 측면 올리기와 함께 슈퍼세트하고 후회 없이..... 🦍🏋🏾♂️💪🏾
더 나은 비디오가 필요해요. 이게 V 업처럼 해야 하나요?
월 $11 정도의 비용이 드는 앱이라면, 지침이 비디오와 일치하지 않는 것 같은 실수는 없어야 한다고 생각합니다.
배가 접혀서 무릎이 안올라와요 😭😭😭😭
팔로 무게를 드는게 아니라, 턱걸이처럼 몸을 봉위로 올라간다 생각하고 등으로 당기기 맨몸으로 만세 후, 광배 쪽을 당기듯 힘을 주면 팔이 끌어져 내려오는 느낌이 온다. 그 느낌으로 수행할 것
팔꿈치 앞으로, 코어 잡고 봉을 내릴수록 몸의 압력은 높아지게, 다리는 땅바닥에 박고 몸이 내려가지말도록
🫡
한쪽 다리로 운동을 하고, 각 3세트씩, 그 다음 양쪽 다리로 2-3세트 하세요. 지금 아프겠지만, 나중에 고마워할 거예요 lol
↳ I've done that its a killer.. 🤘😎
나중에 추격전에서 살아남으려면 연습해둬야함
ㅈ같네
나중에 두발 묶여도 탈출하려면 연습해둬야함