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양쪽 모두에서 이렇게 해야 하나요? 번갈아 가면서?

나는 이전에 어떤 것에 대해 이렇게 많은 증오를 느껴본 적이 없다.

내 햄스트링에서 느끼는 건 나뿐인가요, 아니면 다른 사람도 그런가요?😭

와 이거 이두 자극 미텼네...

살려주세요

이걸 하는 게 어색하다고 느끼는 사람이 나뿐이 아니라서 정말 기뻐.

맥스야 난 이거 싫다고

헬스장에 이거 좀 많이 설치 해줘요 시티드로우 가지고 이러고 있을 수는 없잖아

봉도 못들면 어떡하죠 무슨 운동으로 대체해야할까요?

이것은 내 근육으로 아무것도 느끼지 못했어.

짜….릿해

@킹서호 챗지피티한테 물어보니 대회에선 가슴에 닿아야 인정, 단순 근비대가 목적이면 가슴에서 2-3센치 떼어도 무관하다네요.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

타오르는 것을 느껴요ooooooooo

빈봉으로 해도 힘들었는데 1년가량 하고 어느새 140까지 왔음🔥🔥💪

속도, 시간, 경사도 추천해주세요

나는 이것들을 시도해 보았지만, 등에서는 느끼지 않고 오직 팔에서만 느낀다. 엉덩이와 등을 앞으로 또는 뒤로 이동해 보았지만 아무것도 효과가 없다... 나는 운동을 시작한 지 한 달밖에 되지 않았기 때문에 아직 무게를 늘리고 싶지 않다.

진짜 존나하기싫네..

이 운동을 유튜브에서 찾아봐야 했어요… 비디오가 없네요.

호흡 내릴때 마셔야 자극옵니다!