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진심 효과 있다

워밍업 글리치와 절단을 추가하면 입력된 양이 반으로 줄어드나요? 이상하네요.

진심 이것만 존나 시키네🥵 크런치말고 크런키만 생각나는건 나뿐인가

고관절 위주로 움직인다고 생각하기

↳ 필테에서 배운 대로 골반 틀어짐 주의하기

왜 이렇게 힘든 거지, 그냥 내 다리인데 😂

폴드폰 쓰시는 분들 꿀팁! 펼쳐서 사용하시면 18회가 10회로 보입니다.

정보하나 공유하자면 영상보면서 타이밍맞힐려고 고개살짝들어지는데 그럼 등쪽자극 잘옴 어쩌다보니 알게됐음

시간 입력 방식 존나 열받게 한다 걍 입력을 안하는 게 속편함

우예 합니까? 그냥 팔 편 채로 들어올리면 되겠지예?

왜 덤벨보다 더 어려운 걸까요🔥

↳ constant tension throughout 👏

허리가 아픕니다 등에 벤치기대고 해도 될까요

↳ 너무 누우면 가슴운동 됩니다 그거만 주의

함정이 실수로 사용되지 않도록 조심해 😭😭 나도 여러 번 그런 실수를 했어

으아 살려줘 ㅜ

크런치랑 이거랑 붙여놓는건 좀 비양심적이지 않니?

설마했는데 진짜 20초네 미친건가

다른 등 운동은 중량이 오르는데 얘만 보조 무게를 못바꾸겠네 ㅋㅋㅋㅋ

운동자세영상 인자강이네 한손으로 만땅을 뽑네.. 🔥

케틀벨 없으면 덤벨로도 가능하죠?

↳ yes

머신이랑 후면 먹이는게 뭐가 다르지

처음이고 42키로하는데 쉬운건 제가 잘못하고 있는 걸까요