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이거 같이하면 자극이없고 한쪽씩해야 자극오면 한쪽씩해도되나요?
이거 올릴때 버티면서 느끼는 운동인거죠?
영상보면 양손에 덤벨드는데 그냥 기록 무게 두배들고 한손으로해도되나요
심지어 유사운동도 없음..
팔에서 진동이..
언더그립이 등에 힘이 더 잘들어 가는데 타깃이 많이 다른가요?
마지막 갯수때 5초 버티기😉
옆벤치에서 나랑 반대팔 원암 하시는 분과 눈 마주쳤어..
등신이 될테야
25보조는 너무 적은거 아닙니까..
읽는 것을 멈추고 일합시다.
로잉없덩.
그래서 40파운드에 바를 더한 거죠? 제가 그렇게 했어요.
장 뒤틀리는 기분이다
@졍138 무릎이 90도 될때까지만 자리잡고 엉덩이를 퍼올려서 일직선 만든다 생각하세요 바닥 지지할때는 뒤꿈치를 눌러준다는 느낌으로
3개월 동안 힘든 시간을 보낸 후 다시 시작합니다... 세상에, 이렇게 힘들었던 기억이 없네요 🤣🤣🤣
7개 중 4개, 690에서. 예수님을 사랑해, 무거운 것을 들어올려💪
잘했어요, 점점 더 좋아질 거예요 :)
17.5 파운드는 무슨 물리실험하냐 무게 미치겠네 진짜
알겠어요, 이 운동을 심각하게 과소평가했어요😭
이거 같이하면 자극이없고 한쪽씩해야 자극오면 한쪽씩해도되나요?
이거 올릴때 버티면서 느끼는 운동인거죠?
영상보면 양손에 덤벨드는데 그냥 기록 무게 두배들고 한손으로해도되나요
심지어 유사운동도 없음..
팔에서 진동이..
언더그립이 등에 힘이 더 잘들어 가는데 타깃이 많이 다른가요?
마지막 갯수때 5초 버티기😉
옆벤치에서 나랑 반대팔 원암 하시는 분과 눈 마주쳤어..
등신이 될테야
25보조는 너무 적은거 아닙니까..
읽는 것을 멈추고 일합시다.
로잉없덩.
그래서 40파운드에 바를 더한 거죠? 제가 그렇게 했어요.
장 뒤틀리는 기분이다
@졍138 무릎이 90도 될때까지만 자리잡고 엉덩이를 퍼올려서 일직선 만든다 생각하세요 바닥 지지할때는 뒤꿈치를 눌러준다는 느낌으로
3개월 동안 힘든 시간을 보낸 후 다시 시작합니다... 세상에, 이렇게 힘들었던 기억이 없네요 🤣🤣🤣
7개 중 4개, 690에서. 예수님을 사랑해, 무거운 것을 들어올려💪
잘했어요, 점점 더 좋아질 거예요 :)
17.5 파운드는 무슨 물리실험하냐 무게 미치겠네 진짜
알겠어요, 이 운동을 심각하게 과소평가했어요😭