28276개의 게시물
↳ I assume since it's been so long since you asked, that you've gotten an answer... Just in case though, yes each leg... What I found to be easier on counting in to switch legs like your body wants to normally and just count to double whatever your goal is... Example instead of trying to do right leg only 15x, count right leg1, left leg 2... Until 30, which is still only 15each leg, body and brain want to "step" normally though lol
↳ 맞아요
진짜 죽겠다
↳ 못일어날뻔
↳ 15x12 180. 14x14 196 13회 하셔야지요~? 귀찮지만 몸짱되시라고 계산해봄..
이것을 어떻게 하나요? 각 다리마다 15회 반복인가요?
↳ I assume since it's been so long since you asked, that you've gotten an answer... Just in case though, yes each leg... What I found to be easier on counting in to switch legs like your body wants to normally and just count to double whatever your goal is... Example instead of trying to do right leg only 15x, count right leg1, left leg 2... Until 30, which is still only 15each leg, body and brain want to "step" normally though lol
진짜 마지막횟수 할때마다 눈에 렌즈 튀어나올거같은데 이게 맞나...
둘이서 운동할 때 보조자가 자기 몸무게 전체로 엉덩이를 눌러덮어서 엉덩이를 못 들게 막으면 햄스를 더욱 고립시킬 수 있습니다. 자극 디짐
누가 헬스장에 향수뿌리고오냐 ㅡㅡ
양쪽원판 20이면 한쪽당 10이라는 소리에요?
↳ 맞아요
진짜 죽겠다
이게 필요해? ㅋㅋ
35개 30초 휴식 4세트여도 미래에 성장한 나를 상상하면 아드레날린 터지면서 세트 하나씩 추가함 ㅋㅋㅋ
엘베점검? 그게 뭐죠? 노숙할때 나뭇잎 덮고자면 따듯하나요
자꾸 홀수로 줄래?
손목 운동 손목 풀어주고 하세요 잘못하면 손목 나감
영상 좀 나오게 해주세요
엉덩이는 뒤로 빼고 가슴은 연 상태로 이완시 어깨 팔꿈치 팔꿈치 다펴기 순으로 진행 이렇게 하면 광배가 느껴짐 그리고 수축시 뒤로 기대면 승모가 먹는다 허리는 반드시 고정 무게는 가볍게 잡고 어느정도 자세가 잡히면 무게 올리기
뛰고 브루클린더버거조인트 가서 버거랑 치즈감튀 뿌실랬는데...
전완근 운동같은데
내려가서 다 올라오지말고 반만 올라오고 바운스 줘보세요 엉덩이 타 들어갑니다
↳ 못일어날뻔
삼두 마무리 짜내기
손목 바로 윗 부분이 아픈데 원래 그런건가요
배가 이두라고 생각하고 접어보자
14키로 14회....인데 14키로 덤벨없으니 15키로 12회만할게.... 봐줘...
↳ 15x12 180. 14x14 196 13회 하셔야지요~? 귀찮지만 몸짱되시라고 계산해봄..