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ㅅbal 아케들라고하는거지

왜 손이 아픈거지

맛집이노

팔꿈치 뚜둑거리는데 왜이러는지 아시는분ㅠㅠ양쪽 다 굽힐때마다 뚜두둑 거려요ㅠㅠㅠㅠㅠ

토나와

허리디스크 터질꺼같은데

진심 인간적으로 오버헤드프레스 덤벨숄더프레스 그다음 이거 시키는건 너 선넘었어 그레서 무게 내가줄였다 다음에 이루틴으로 할거면 이 무게 기억해라

•세트/횟수/휴식: 3세트 × 12~15회, 세트간 60~90초 •동작: 골반을 패드 위에 고정, 허리는 중립 •힙힌지 중심: 허리로 꺾지 말고 엉덩이-햄스트링으로 들어올림 •허리 통증 시: 범위 줄이고 코어 단단히, 통증 지속되면 중단 •위치: 골반 상단이 패드에 걸리게, 허리는 자유롭게 움직일 수 있도록

그냥기운딸리는데요 다이어트 아닌가?싶어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근력을 키워야하는데 맞는걸까요?ㅋㅋ

네거티브로 천천히 하면 진짜🥵🥵🥵

앉아서 바운스주면 효과 죽여요... 저도요....

팔과 몸 80도 메모

아니 다리가 힘든데 ㄱㅋㅋㅋㅋ

밴드와 만나면 급매운맛으로 변모하는 무서운 운동

💣

왜 어깨에 자극이

일반 해머컬 자세는 상완이 조금 더 쓰이고 가슴쪽으로 올리면 이두가 조금 더 쓰임 둘다 느낌 좋다

아니 왜 타자 칠때마다 초기화 시키냐

와이래힘드노;

시간 안뜬다 고쳐라 개발자