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손목만 아픈데 이게 맞아요?
카라비너가 부서져서 머리를 맞았어요 😭
놓치면 헬스장 옮겨야 함
일반 스쿼트보다 보폭을 좁게 잡음, 발은 봉에서 약5~10cm 앞으로, 가슴을 펴고 허리를 곧게 세우고 고관절과 무릎이 동시에 굽혀지며 천천히 내려감,햄스트링이 종아리에 닿을정도로 가능한 깊게 들어가되, 너무 들어가 텐션을 풀지말것, 코어, 허벅지, 엉덩이에 힘들주며 동시에 올릴것
나주거!!!!!
🦍
원래 삼두가 아픈가요
아니 점진적 과부하는 없고 같은 무겐데 뭔 더 무거워지는거 같냐
전완근만 자극와요 어쪄죠 원래 전완근이 우람한데. 참고로 여자에요
마시쪙
왜 릴스를 기구에 앉아서 보는 거야 도대체😡
전완근만 펌핑와요ㅠ
쇄골 밑에가 자극오면 맞는건가요??
왜 갑자기 한쪽 무게로 바뀜?
🔥🔥🔥
인대내측을 다쳤는데 이거 해도 되나요? 통증은 없습니다만..
체스트 프레스, 덤벨 프레스, 인클라이너 체스트 프레스 하고 하니까 삼두가 털려서 못 하겠는데?
손목만 아픈데 이게 맞아요?
카라비너가 부서져서 머리를 맞았어요 😭
놓치면 헬스장 옮겨야 함
일반 스쿼트보다 보폭을 좁게 잡음, 발은 봉에서 약5~10cm 앞으로, 가슴을 펴고 허리를 곧게 세우고 고관절과 무릎이 동시에 굽혀지며 천천히 내려감,햄스트링이 종아리에 닿을정도로 가능한 깊게 들어가되, 너무 들어가 텐션을 풀지말것, 코어, 허벅지, 엉덩이에 힘들주며 동시에 올릴것
나주거!!!!!
🦍
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원래 삼두가 아픈가요
🦍
아니 점진적 과부하는 없고 같은 무겐데 뭔 더 무거워지는거 같냐
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전완근만 자극와요 어쪄죠 원래 전완근이 우람한데. 참고로 여자에요
마시쪙
왜 릴스를 기구에 앉아서 보는 거야 도대체😡
전완근만 펌핑와요ㅠ
쇄골 밑에가 자극오면 맞는건가요??
왜 갑자기 한쪽 무게로 바뀜?
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인대내측을 다쳤는데 이거 해도 되나요? 통증은 없습니다만..
체스트 프레스, 덤벨 프레스, 인클라이너 체스트 프레스 하고 하니까 삼두가 털려서 못 하겠는데?