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인대내측을 다쳤는데 이거 해도 되나요? 통증은 없습니다만..
체스트 프레스, 덤벨 프레스, 인클라이너 체스트 프레스 하고 하니까 삼두가 털려서 못 하겠는데?
남자인데 55~60을 못 벗어나냐...띠바ㅠㅠ
전 60키로인데 68키로 도움을 받으면 전 -8키로를 들고 있는 건가요...? ㅠ ㅠ
🥵🥵
어깨가 아픈데 맞나요?
유튜브 보니까 저렇게 영상처럼 양옆으로 뛰댕기지 말고, 버티는 다리를 중심축으로 반대편 다리를 뻗어서 하는 운동임. 그니까 외발 스쿼트같은 느낌인데 나머지 한 발을 사이드로 뻗어주는 것 같았음.
할 때마다 튀고싶음
그냥 백 익스텐션은 분명 할 만했는데..
한 5개하면 쥐나는데요
세트완료 누르기 전에 잠깐 쉬ㅣ...ㅈ..
저 왜 점점 눕죠..
저번 주에 45kg시키더니 갑자기 75kg로 늘려버리네😇
나는 일반 푸시업을 할 수 없다.
울 아파트 바 무게 겁나 무거워요 ㅠㅠ 와 안 끼고 겨우 10개 ㅠㅠ
양쪽 밸런스를 못맞춰서 덤벨로 갑니다
레그프레스200 조지고 바벨빈봉 탈진할때까지 레스고🔥
팔꿈치를 무릎옆 페인곳에 붙이고 해보세요
🦍
인대내측을 다쳤는데 이거 해도 되나요? 통증은 없습니다만..
체스트 프레스, 덤벨 프레스, 인클라이너 체스트 프레스 하고 하니까 삼두가 털려서 못 하겠는데?
남자인데 55~60을 못 벗어나냐...띠바ㅠㅠ
전 60키로인데 68키로 도움을 받으면 전 -8키로를 들고 있는 건가요...? ㅠ ㅠ
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어깨가 아픈데 맞나요?
유튜브 보니까 저렇게 영상처럼 양옆으로 뛰댕기지 말고, 버티는 다리를 중심축으로 반대편 다리를 뻗어서 하는 운동임. 그니까 외발 스쿼트같은 느낌인데 나머지 한 발을 사이드로 뻗어주는 것 같았음.
할 때마다 튀고싶음
그냥 백 익스텐션은 분명 할 만했는데..
한 5개하면 쥐나는데요
세트완료 누르기 전에 잠깐 쉬ㅣ...ㅈ..
저 왜 점점 눕죠..
저번 주에 45kg시키더니 갑자기 75kg로 늘려버리네😇
나는 일반 푸시업을 할 수 없다.
울 아파트 바 무게 겁나 무거워요 ㅠㅠ 와 안 끼고 겨우 10개 ㅠㅠ
양쪽 밸런스를 못맞춰서 덤벨로 갑니다
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팔꿈치를 무릎옆 페인곳에 붙이고 해보세요
🦍
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