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에어컨틀어주세요
이건 왜 할 때마다 한개씩 늘어나 있어요?
허리아파...🥵
등은 왜아픈겨 아랫등
제가 아는 거 다 불게요 그만요
스미스 머신만 있습니다.
바이셉컬 해머컬했는데 또 하라고??
145는 다음 목표입니다, 여러분! 함께 이루어봅시다 👊
빈봉으로 하면 무게 0 이에요? ㅠㅠ
이거 할 때 측면어깨 아픈 이유 좀
이걸 하니 어깨가 약간 아프다.
무게 빈봉까지 추가해서 써야하나요
나는 이제 추가 중량이 있는 운동을 찾았다. 그것은 플레이트 백 익스텐션이라고 한다.
어깨아파요
하도 하니까 꼬리뼈 아프다 ㅜㅜ
광배랑 광배,날개뼈 사이 자극오면 맞게 하는건가요??
15회 이러네 ㅉ
선생님 가슴이~ 가슴이~
드뎌 75를 해보네 🥵
등상부타겟 벤치 45도 이상, 손 각도 45도로 벌려서, 팔꿈치 몸통보다 뒤까지 당기기 견갑 쪼이기 광배근 타겟 벤치 45도보다 낮게, 손바닥 마주보게 손목 안쪽으로 모아서, 팔꿈치 골반쪽으로 당기기 라고 찾아보고 따라해보는데 전보다 자극이 와서 공유 🍑
에어컨틀어주세요
이건 왜 할 때마다 한개씩 늘어나 있어요?
허리아파...🥵
등은 왜아픈겨 아랫등
제가 아는 거 다 불게요 그만요
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빈봉으로 하면 무게 0 이에요? ㅠㅠ
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이걸 하니 어깨가 약간 아프다.
무게 빈봉까지 추가해서 써야하나요
나는 이제 추가 중량이 있는 운동을 찾았다. 그것은 플레이트 백 익스텐션이라고 한다.
어깨아파요
하도 하니까 꼬리뼈 아프다 ㅜㅜ
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15회 이러네 ㅉ
선생님 가슴이~ 가슴이~
드뎌 75를 해보네 🥵
등상부타겟 벤치 45도 이상, 손 각도 45도로 벌려서, 팔꿈치 몸통보다 뒤까지 당기기 견갑 쪼이기 광배근 타겟 벤치 45도보다 낮게, 손바닥 마주보게 손목 안쪽으로 모아서, 팔꿈치 골반쪽으로 당기기 라고 찾아보고 따라해보는데 전보다 자극이 와서 공유 🍑