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28115개의 게시물
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NOX05
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시티드 레그 프레스
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2026-10-21
몇 일만에 67.5에서 75로…ㅜ
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S
Sky5392
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랫 풀다운
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2026-10-21
3세트엿는데 담단계가무게늘리고5세트..
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근
근사한벌1
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덤벨 스티프 레그 데드리프트
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2026-10-21
이거랑 그냥 덤벨 데드리프트랑 차이를 모르겟네🥲
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M
Mmiyo
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덤벨 트라이셉 익스텐션
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2026-10-21
전완근은왜아픈거녜요?
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성
성당다니는헬린이
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암 풀다운
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2026-10-21
자세 잘 잡으면 깐지나는 운동 왠지 운동 제대로 한거같음
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성
성당다니는헬린이
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인클라인 로우
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2026-10-21
덤벨 가로로 할때랑 세로로 할 때 자극부위 다른거 맞나여?
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X
XxLilCUBxX
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스탠딩 레터럴 레이즈 머신
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2026-10-21
팔을 앞으로 각도를 주어 펼치면 가장 잘 목표를 맞출 수 있었습니다. 직선으로 나가면 잘못하고 있었지만, 90도 각도가 가장 좋습니다!
원문 보기
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분
분명한리프터3
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핵 스쿼트 머신
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2026-10-21
핵스쿼트 없는데 핵프레스로해도..되겟죠..?
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점
점덕
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스미스 머신 오버헤드 프레스
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2026-10-21
🔥🔥🔥
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유
유머러스한염소1
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힙 익스텐션 (케이블)
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2026-10-21
이거 할때 왜 버티는 다리 앞벅지가 힘이 들어가죠?
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제
제로이드
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인클라인 덤벨 컬
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2026-10-21
그냥 슬프다
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숨
숨니애요
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원 레그 덤벨 데드리프트
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2026-10-21
리빙포인트: 무게중심 발 뒤꿈치에 두기. 그래도 안 되면 코어 키워오기.
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평
평온한구름2
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덤벨 리버스 컬
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2026-10-20
이두어느 부위에 자극하는 건가여?
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성
성만9
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힙 어덕션 머신
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2026-10-20
정진!
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순
순진무구한뱁새
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케이블 로프 트라이셉 익스텐션
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2026-10-20
이거 할때마다 치마 가리는 수줍이가 된 것 같아서 참 창피하구만
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근
근사한벌1
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크리스 크로스 점프
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2026-10-20
L을 가져가~ 크리스 ~ 크로스~ ㅇㅈㄹ
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솨
솨
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몬스터 글루트 머신
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2026-10-20
이거할때 자꾸 엉덩이랑 허리가 패드에서 떨어지는데 이유가 멀까요 ㅍ ㅠㅠ
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가
가야지헬스장가야지
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라잉 바벨 트라이셉 익스텐션
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2026-10-20
팔꿈치가 아픈데 어떤 부분이 문제일까요 이지바로 바꿔도 그래요
↳
사선으로 들어보십쇼 유튜브에 노익스강 라트익 검색하시면 팁 나와요!
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노
노력파동물
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크런치 머신
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2026-10-20
👊
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S
StrongApples1814
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로프 암 풀 다운
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2026-10-20
이것은 몸을 약간 앞으로 구부린 상태에서 해야 하지 않나요?
원문 보기
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몇 일만에 67.5에서 75로…ㅜ
3세트엿는데 담단계가무게늘리고5세트..
이거랑 그냥 덤벨 데드리프트랑 차이를 모르겟네🥲
전완근은왜아픈거녜요?
자세 잘 잡으면 깐지나는 운동 왠지 운동 제대로 한거같음
덤벨 가로로 할때랑 세로로 할 때 자극부위 다른거 맞나여?
팔을 앞으로 각도를 주어 펼치면 가장 잘 목표를 맞출 수 있었습니다. 직선으로 나가면 잘못하고 있었지만, 90도 각도가 가장 좋습니다!
핵스쿼트 없는데 핵프레스로해도..되겟죠..?
🔥🔥🔥
이거 할때 왜 버티는 다리 앞벅지가 힘이 들어가죠?
그냥 슬프다
리빙포인트: 무게중심 발 뒤꿈치에 두기. 그래도 안 되면 코어 키워오기.
이두어느 부위에 자극하는 건가여?
정진!
이거 할때마다 치마 가리는 수줍이가 된 것 같아서 참 창피하구만
L을 가져가~ 크리스 ~ 크로스~ ㅇㅈㄹ
이거할때 자꾸 엉덩이랑 허리가 패드에서 떨어지는데 이유가 멀까요 ㅍ ㅠㅠ
팔꿈치가 아픈데 어떤 부분이 문제일까요 이지바로 바꿔도 그래요
↳ 사선으로 들어보십쇼 유튜브에 노익스강 라트익 검색하시면 팁 나와요!
👊
이것은 몸을 약간 앞으로 구부린 상태에서 해야 하지 않나요?