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웜업세트 꼭 해야할까요? 앞에 스쿼트치고 오긴하는데...원판끼기 귀찮아서 물어보는 것 맞습니다...흑흑
🦍
전 머가리 빠갠다는 느낌으로 하는데 ㄷ ㄷ
나 밖에 없는 무인도구나 여기가 전세 레쓰고
이 근육을 운동하는 더 좋은 운동이 있나요? 왜냐하면 저는 제 등만 스트레스를 느끼고, 좋은 종류의 스트레스가 아닌 것 같아서요.
벤치 각도 30-45도로 세팅하고 체스트업 하려고 하지말고 가슴을 벤치에 박아 넣기. 수축보다 늘리는거에 더 신경쓰기.
가로 그립보다 세로 그립이 더 빡세게 먹는듯 아닌가,,?
원이 30kg인데 그냥이 35kg....
헬스장에서 아 ㅅㅂ 가 절로나오는 운동
유일하게 내가 손근력이 부족하다는걸 느끼는거 배아프기전에 손에 힘이 빠진다…
복압을 잡고하니까 배가 막 꼬이면서 쥐가 날거같아요 이거 원래 그런가요
이게 젤시로ㅜㅜ
개맛도리🔥
힘 다빼고 하니까 안돼네
꿈틀꿈틀거리면서 어떻게 하다 보면 적응되는게 무섭다
이거하고 이틀뒤에 옆구리 찢어짐
할때마다 갯수를 올리네 너무 힘듦
중량에집착하지않기 중량에집착하지않기 중량에집착하지않기 중량에집착하지않기 중량에집착하지않…흐엉엉
등이 너무 아파요 ㅠ
미안 미안해 미안 미안해 너를 쳐다봐서 미안해
웜업세트 꼭 해야할까요? 앞에 스쿼트치고 오긴하는데...원판끼기 귀찮아서 물어보는 것 맞습니다...흑흑
🦍
전 머가리 빠갠다는 느낌으로 하는데 ㄷ ㄷ
나 밖에 없는 무인도구나 여기가 전세 레쓰고
이 근육을 운동하는 더 좋은 운동이 있나요? 왜냐하면 저는 제 등만 스트레스를 느끼고, 좋은 종류의 스트레스가 아닌 것 같아서요.
벤치 각도 30-45도로 세팅하고 체스트업 하려고 하지말고 가슴을 벤치에 박아 넣기. 수축보다 늘리는거에 더 신경쓰기.
가로 그립보다 세로 그립이 더 빡세게 먹는듯 아닌가,,?
원이 30kg인데 그냥이 35kg....
헬스장에서 아 ㅅㅂ 가 절로나오는 운동
유일하게 내가 손근력이 부족하다는걸 느끼는거 배아프기전에 손에 힘이 빠진다…
복압을 잡고하니까 배가 막 꼬이면서 쥐가 날거같아요 이거 원래 그런가요
이게 젤시로ㅜㅜ
개맛도리🔥
힘 다빼고 하니까 안돼네
꿈틀꿈틀거리면서 어떻게 하다 보면 적응되는게 무섭다
이거하고 이틀뒤에 옆구리 찢어짐
할때마다 갯수를 올리네 너무 힘듦
중량에집착하지않기 중량에집착하지않기 중량에집착하지않기 중량에집착하지않기 중량에집착하지않…흐엉엉
등이 너무 아파요 ㅠ
미안 미안해 미안 미안해 너를 쳐다봐서 미안해