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20kg이면 바벨 20키로에 양쪽에 10키로씩 원판 끼우라는건가요
이 앱을 정말 좋아해요. 사용할 때마다 개인 최고 기록을 세우고 있어요. 125는 제가 보통 하는 것보다 16킬로 더 많은 거예요.
힘들어요
그립이 잘못된건지 한손에 힘이 쏠리고 다른손으로 받혀주는 느낌이 자꾸 드네요..
서서 하시고 리버스 리스트컬과 슈퍼세트로 하시면 좋습니다. 전완근이 단련되야 상체운동의 바벨 무게를 많이 올릴수 있습니다👊
서서 하시고 리스트컬과 슈퍼세트로 하시면 좋습니다. 전완근이 단련되야 상체운동의 바벨 무게를 많이 올릴수 있습니다👊
여기 앉아서 쉬는 분들 너모 많음...🔥🔥
횟수가 8개로 확 줄어버린이유가 멀까요..
여기가 알통이구나
양손에 하나씩 들고했었네
5개월차 헬린이 27.5도전!
아레
마지막 가자
응
이거 너무 힘들다
A topeeeeee
덤벨이랑 같이하는건가?
3일 연속으로 시키는 목적이뭐냐
아무리 해도 복근이 안나오냐 지방새끼 때문에
이거 대체할 수 있는 운동 뭔가요?🦍
20kg이면 바벨 20키로에 양쪽에 10키로씩 원판 끼우라는건가요
이 앱을 정말 좋아해요. 사용할 때마다 개인 최고 기록을 세우고 있어요. 125는 제가 보통 하는 것보다 16킬로 더 많은 거예요.
힘들어요
그립이 잘못된건지 한손에 힘이 쏠리고 다른손으로 받혀주는 느낌이 자꾸 드네요..
서서 하시고 리버스 리스트컬과 슈퍼세트로 하시면 좋습니다. 전완근이 단련되야 상체운동의 바벨 무게를 많이 올릴수 있습니다👊
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여기 앉아서 쉬는 분들 너모 많음...🔥🔥
횟수가 8개로 확 줄어버린이유가 멀까요..
여기가 알통이구나
양손에 하나씩 들고했었네
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아레
마지막 가자
응
이거 너무 힘들다
A topeeeeee
덤벨이랑 같이하는건가?
3일 연속으로 시키는 목적이뭐냐
아무리 해도 복근이 안나오냐 지방새끼 때문에
이거 대체할 수 있는 운동 뭔가요?🦍