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와 아무생각없이 따라하다가 골로갈뻔했습니다 뒤질래 진짜

어깨를 어떻게 고정하나요..?ㅠ

이거 팔꿈치가 아파요 🥲

이거 원판 양쪽 똑같이 해야해요? 아니면 좀 차이나도 괜찮나요?? 계속 계산하면서 원판 찾으러 다니기 귀찮네요 ㅠ

↳ both 🤑

호흡법이 나랑 반대 같은데 이게 맞나요

미이이이

10키로 하래서 5키로 했다가 너무 힘들어서 2키로..ㅋ

한쪽 팔 쭉피고 아예 누워있다가 하니기 이거군아~~라고 함

웜업 0kg에 0번 쓸거면 왜 하라고하는거냐

↳ 니가 설정해야됨 본 세트 절반에다가 10%정도 더하셈. 안 맞아떨어지면 반올림 하고

ㅜㅜㅜ

1. 가슴때고 2. 승모들리면 안댐. 3.의자는 6 4.20개

20kg하니 엉덩이는 아프고 머리는 핑핑 도네요🔥

빈바벨로 처음 시작하는게 맞는듯..

이거하다가 오른쪽 승모랑 목 사이에 약간 담걸렸어요. 어떻게 푸나요??😥😥

등보다 팔이 더 오는데 어디에 집중해야하나요?

↳ 썸리스그립으로잡고 해보세요

씨발

어깨에 힘이 너무 들어가서 아파요..

덤벨로 털어놓고 머신을 또넣는 잔인한 AI...

🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

이거 뭐야 싫어!!!!!