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와 이거 개 어렵네

전완근 승모 어쩌구하는데 이건 어쩔수없이 승모 전완근이 쓰일수밖에없음 무게가 고중량으로 올라가면 스트랩차면됨 어떤팁을 듣고해도 이두랑 전완근 털림 몸은 근육을 하나하나 컨트롤못함

아니 런지 허리디스크환자가해도되요? 5.6번 디스크입니다

아니 런지 허리디스크환자가해도되요?

🏃‍♀️

🔥

뭔짓을 해도 팔만 아픈 이 것...

↳ you're going too heavy then

이것이 싫은 이유는 하우징이 너무 어색하게 배치되어 있기 때문입니다. 하나는 너무 낮고, 하나는 너무 높아요 :/

아놀드 케틀벨 프레스 이후에는 이게 힘든 작업입니다.

나는 나에게 말했다, "나는 턱걸이를 마스터할 때까지 어떤 운동도 하지 않겠다." 31일 후, 나는 밴드를 사용하여 1개에서 10개까지 시작했다. 5일 후, 나는 밴드 없이 1개에서 10개까지 할 수 있었다. 이제 나는 30개를 한다. 의지력, 특별한 건 없다.🔥🔥

얼굴 줘패고 싶은데 모자도 못 쓰는 운동

왜 없는 머신만 그렇게 잘 골라서 추천해줄까..

힘…드네…;;?

🍑

원판 옮기면 1분 끝나있음 하

@지헿 손목을 각도로 두지 말고, 대신에 모두 곧게 해보는 건 어때?

여자분들은 허리가 과신전 되지 않도록 신경 쓰시면 좋아요!

팔꿈치 고정해야하나여?

이거 숨쉬면서 못 하겠는데 저만 그런가요!?

처음부터 15키로 하라길게 쫄려서 10키로부터함 양쪽 10키로씩 총 35키로 맞음? 개빡세네 이거

↳ 총무게 15입니다 통으로 15짜리 바 있을걸요