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↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 견갑패킹하는 연습 하시면서 하면 도움 될꺼에요!
↳ 좀 늦었지만 상관없습니당
↳ +) 허리 아픈 게 자세 문제가 아니라 유연성 문제일 수도 있음. 이 운동은 무게 치는 운동이 아니라 천천히 호흡과 함께 수축&이완을 느끼는 운동임. 저중량 고반복 + 네거티브로 진행하시는 걸 추천.
↳ 귀엽..
↳ drink more water 💧 😋
어려워 ㅠ🥵
어깨에 있는 무게를 줄여야 했어 🥵
에헤야디야 노를 저어가자🚣♀️
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엥.... 이게 어케됨..
바의 무게는 118 + 35 플레이트입니다 👊
바르셀로나 최고야
@RobustKiwi873 왜 나는 이걸 하고 있지? 왜 나는 이걸 하고 있지? 왜 나는 이걸 하고 있지?
등에 자극이 하나도 안 와요
↳ 견갑패킹하는 연습 하시면서 하면 도움 될꺼에요!
삼두가 힘든데 왜그런거죠
워밍업하다 죽어가는 사람들의 모임
덤벨로우 하는 자세처럼 엉덩이 뒤로 빼고 하는데 상관없나요?
↳ 좀 늦었지만 상관없습니당
잘 안돼..허리로 힘이 막 빠짐
↳ +) 허리 아픈 게 자세 문제가 아니라 유연성 문제일 수도 있음. 이 운동은 무게 치는 운동이 아니라 천천히 호흡과 함께 수축&이완을 느끼는 운동임. 저중량 고반복 + 네거티브로 진행하시는 걸 추천.
그것은 죽여줘요.
초보자로서 바를 사용하여 앉아서 시도해 보았습니다.
엉덩이 찢어진다..
처음 해보는던데 15키로 15회 4셋이 맞는건가....?
하루만에 5kg씩 늘리는건 너무하자나!! 나 뇨자라규😒
↳ 귀엽..
맥스 미친놈인가?
이거할때마다 가랑이에 쥐나서 아픈사람?
↳ drink more water 💧 😋
좋아, 10kg부터 시작하자! 가자!
어려워 ㅠ🥵