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로잉없덩.
↳ Hey thanks!!
↳ me too 🙃
감사합니다
↳ 반대로잡고 허리쪽으로 당기면 광배(하부) 일반그립잡고 팔꿈치 벌어져서 당기면 승모,중앙(상부)
화이팅
쉬박새기
대 재 명
로잉없덩.
그래서 40파운드에 바를 더한 거죠? 제가 그렇게 했어요.
장 뒤틀리는 기분이다
@졍138 무릎이 90도 될때까지만 자리잡고 엉덩이를 퍼올려서 일직선 만든다 생각하세요 바닥 지지할때는 뒤꿈치를 눌러준다는 느낌으로
3개월 동안 힘든 시간을 보낸 후 다시 시작합니다... 세상에, 이렇게 힘들었던 기억이 없네요 🤣🤣🤣
7개 중 4개, 690에서. 예수님을 사랑해, 무거운 것을 들어올려💪
잘했어요, 점점 더 좋아질 거예요 :)
↳ Hey thanks!!
17.5 파운드는 무슨 물리실험하냐 무게 미치겠네 진짜
알겠어요, 이 운동을 심각하게 과소평가했어요😭
↳ me too 🙃
감사합니다
뒤통수가 자꾸 덤벨에 박아서 ㅈㄴ아파
나는 실수로 워밍업 세트를 내 작업 세트로 했어😭 아프다
이거 할때마다 겨드랑이 ㅈㄴ가려움 ㅅㅍ
잉 아잇!!! 푸르르
그립을 반대로 잡으면 안되나요?
↳ 반대로잡고 허리쪽으로 당기면 광배(하부) 일반그립잡고 팔꿈치 벌어져서 당기면 승모,중앙(상부)
화이팅
엉덩이 터질것 같다!!
쉬박새기
이거 정말 좋아요. 저는 10세트를 하고 세트 사이에 30초 휴식을 취합니다.
대 재 명