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@AhnJy 최고!!! 정말 감사해요🔥

드디어 양쪽에 10키로 원판을 끼고 들 수 있게 되었읍니다.

아개좋음 푸시업대신에 이거함

나는 각 측면에서 하나씩 하고, 다른 방법으로는 느끼지 못했기 때문에 그렇게 했다는 것을 알았다. :)

100키로 가능할까요

↳ 3대500찍으면 가능할지도

기본 머신 무게 포함하는거죠? 맞다고 해주세요

↳ 너무하세요

백스야 미안하다 이거 없애주면 안되냐?

↳ 아 맥스라고.. 그냥 할게

나는 EZ 바를 사용하고 손을 정확히 가운데에 놓는다💪🔥

양식을 익히면 이건 정말 좋은 운동이야, 그냥 좀 부끄럽긴 해💪

이제는 더 이상 이걸 느낄 수 없어요. 아침에 500개, 밤에 500개를 하거든요.

↳ do far less and do a 3 second squeeze hold at the top of the crunch.

횟수랑 초 선택할 수 있게 해주세요😭😭😭

일반 체스트 드는 무게로 했다가들지도 못하…

팔운동만 3개연속인데 이건 죽으라는거지??🔥

거울로 보면 내 양 어깨 높이가 달라서 신경쓰이는데 팔꿈치는 꼭지 아래로 하는게 맞을까요?

나는 이걸 사랑해 🥵

이것들은 내가 가장 좋아하는 것들로, 정말 많이 타오른다 🔥

첫운동 한쪽에20 양쪽꼈는데 디질번했습니다

갯수 늘리지마!!!!!!!!!!!!!!!!!🥵

💪

나는 반년째 20… 후