28284개의 게시물
골반이 💣💣
↳ me 10 😌
↳ 무게 낮추고 가동범위 0~100중 10~90만 써보세용
↳ thank you so much I’m going to try that
🦍
👊
이거하고 어금니가 만들만들해졌습니다
등 이두 다음날에해서그런가 등 ㅈㄴ땡기네
상체 살짝 숙이고 앞으로 올리면 자극 좋아요💪
골반이 💣💣
아니 바벨컬 시키고 12키로 덤벨 컬은 진짜 어떡하라고 우뜩하라고
악! 괜찮으세요???? ㅠㅠ
엉덩이 찝히듯이 근육이 아프다 ㅜ
승모가 쓰이는데여…?ㅠㅠㅠㅠ
11키로가 없눈데용🥲
저는 20kg밖에 할 수 없고, 그게 제 최선입니다!
↳ me 10 😌
이건 운동 대체도 안되네
이거 팔꿈치 관절?쪽이 너무 아픈데 뭐가 잘못된걸까요...
↳ 무게 낮추고 가동범위 0~100중 10~90만 써보세용
15분... 다운워드 독.. 절대 안 돼.. 1..
수축할때 상체를 앞으로 살짝 굴곡시키면서 전거근 개입되게해도 꽤 좋은듯
허리에 통증이 느껴진다면 체중을 줄이고 다리와 엉덩이를 사용하여 다시 일어나는 데 집중하세요. 또한 좋은 코어를 유지하는 것도 중요합니다. 작년에 심한 좌골신경통을 앓았고 회복 과정에서 많은 것을 배웠습니다.
↳ thank you so much I’m going to try that
🦍
👊
숫자 하나 셀때 두번씩 하니까 힘들어요🔥
일주일에 몇번정도 해야될까요?
이걸하고 배가 땡겨서 🦐 가 됐습니다